无坚果鹰嘴豆罗勒香蒜酱gydF4y2Ba

无坚果鹰嘴豆罗勒香蒜酱，这是一种快速简便的香蒜酱配方，使用鹰嘴豆而不是松子。这个美味的食谱只需要一把材料，5分钟就可以完成。非常适合意大利面、披萨和蔬菜!gydF4y2Ba

你喜欢香蒜酱，但因为对坚果过敏或敏感而避免食用吗?我们有一个美味的意大利风味罗勒香蒜酱食谱，使用鹰嘴豆，这会让你忘记传统的香蒜酱应该有坚果。gydF4y2Ba

gydF4y2Ba这里有三个你应该用鹰嘴豆做香蒜酱的理由:gydF4y2Ba

• 超级简单。gydF4y2Ba这个食谱是即食的，只需要几个步骤。你可以把这些原料加到食品加工机里，加点橄榄油，就可以上桌了。另外，它很容易储存在冰箱或冷冻室，所以你总是有一些现成的快餐。gydF4y2Ba
• 可调。gydF4y2Ba香蒜沙司是如此的多样化——你可以用它来做的事情真的是无穷无尽的!我们喜欢和其他类型的绿色蔬菜混合在一起，比如菠菜或香菜，或者尝试用不同的调味料。gydF4y2Ba
• 它是美味的。gydF4y2Ba新鲜的罗勒，坚果鹰嘴豆，美味的帕尔马干酪，意大利面酱绝对美味。你可以单独食用，也可以在意大利面、披萨、汤或蔬菜中蘸着吃。gydF4y2Ba

这gydF4y2Ba5分钟,5中原料的gydF4y2Ba无坚果鹰嘴豆罗勒香蒜沙司是一种简单的方法，可以让你享用不含坚果或种子的香蒜沙司。它可以洒在意大利面、披萨上，也可以洒在烤蔬菜上。gydF4y2Ba让我们做它!gydF4y2Ba

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成分gydF4y2Ba

这种无坚果香蒜酱使用了经典的香蒜酱原料，如新鲜罗勒、帕尔马干酪和橄榄油，以及鹰嘴豆而不是松子。以下是你需要的材料:gydF4y2Ba

• 巴日尔:gydF4y2Ba香蒜沙司的关键成分!一定要用新鲜的罗勒，这样效果最好。gydF4y2Ba
• 大蒜、盐和胡椒:gydF4y2Ba常见的香蒜酱，你可以根据自己的喜好调整。gydF4y2Ba
• 鹰嘴豆罐头:gydF4y2Ba我们用鹰嘴豆做了这个香蒜酱，没有坚果和种子。我们喜欢用鹰嘴豆来做香蒜沙司，因为它们能很好地混合，使香蒜沙司更粘稠，能很好地粘在意大利面上。gydF4y2Ba
• 橄榄油:gydF4y2Ba增加香蒜沙司的味道，增加酱汁的口感，防止它变得太稠。gydF4y2Ba
• 帕玛森芝士:gydF4y2Ba传统上用在香蒜沙司里可以带来咸味和咸味。gydF4y2Ba
• 红辣椒片:gydF4y2Ba只是一点gydF4y2Ba红辣椒粉gydF4y2Ba给食谱增加一种辣味。gydF4y2Ba
• 可选:gydF4y2Ba加一点柠檬汁或柠檬皮来中和酸，提亮味道。gydF4y2Ba
• 推荐的工具:gydF4y2Ba一个gydF4y2Ba食品加工机gydF4y2Ba或搅拌机,gydF4y2Ba刀套gydF4y2Ba制作鹰嘴豆香蒜酱需要用到的主要工具有:切菜板、沙拉转盘。gydF4y2Ba

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如何制作(按部就班的照片)gydF4y2Ba

1️⃣第一步:洗净并准备好罗勒gydF4y2Ba

首先，把罗勒浸泡在一大碗水里，然后擦去任何污垢。用沙拉旋转器把它弄干，或者把它平摊在盘子或厨房毛巾上。gydF4y2Ba

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️⃣第二步:混合绿色蔬菜，鹰嘴豆，大蒜和油gydF4y2Ba

把洗干净的罗勒放入食品加工机。加入鹰嘴豆和蒜瓣，然后剁碎。gydF4y2Ba

慢慢滴入橄榄油，同时把原料搅拌均匀。将切碎的食材搅拌，直到油充分覆盖，但仍然是块状的。gydF4y2Ba

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第三步:加入帕玛森奶酪，香料和柠檬汁gydF4y2Ba

最后慢慢加入帕尔马干酪，盐和胡椒粉。加入更多的调味料，直到达到完美的香蒜沙司。gydF4y2Ba

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❓食谱问题+快速提示gydF4y2Ba

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没有吃坚果香蒜沙司的变化gydF4y2Ba

我们是基础食谱的忠实粉丝，这些食谱可以根据你手头的情况量身定制，ob欧宝体育所以这里有一些想法，可以在这个无坚果香蒜酱食谱的基础上，让它成为你自己的。gydF4y2Ba

• 添加更多的草药!gydF4y2Ba用香菜、欧芹或牛至来代替(或补充)罗勒。gydF4y2Ba
• 添加香料。gydF4y2Ba加入孜然，红辣椒，墨西哥辣椒粉或柠檬罗勒来增加刺激。gydF4y2Ba
• 添加柑橘类。gydF4y2Ba加点柠檬、酸橙甚至橙子的味道，再加点柑橘汁。gydF4y2Ba
• 代替坚果:gydF4y2Ba用鹰嘴豆，白豆，葵花籽，南瓜籽，大麻籽gydF4y2Ba
• 做素食主义者:gydF4y2Ba省略帕尔马干酪，代之以1-2汤匙营养酵母gydF4y2Ba

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如何存储gydF4y2Ba

你可以做少量的香蒜沙司一次性食用，也可以做大量的香蒜沙司储存起来做快餐。如果你有多余的香蒜酱，这里有一些储存方法来保持它的质量:gydF4y2Ba

1. 冰箱储存:gydF4y2Ba在密封容器中保存1周gydF4y2Ba
2. 冰箱:gydF4y2Ba4-6个月的密封冷藏容器gydF4y2Ba

gydF4y2Ba专家提示:gydF4y2Ba为了防止变色，最好在香蒜酱表面淋上一层薄薄的橄榄油，然后再把它放进冰箱或冰柜里。你可以把香蒜沙司加入冰块托盘中，冷冻，然后转移到冰箱安全的储存袋中。当你需要快速增味剂时，手头上有少量是完美的!gydF4y2Ba

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♻️可持续厨房小贴士gydF4y2Ba

从零开始制作香蒜酱是减少食物浪费的好方法。这里有一些建议，让它更加环保!gydF4y2Ba

批量制作鹰嘴豆香蒜酱。gydF4y2Ba为了避免额外的商店贴士和包装浪费，你可以制作大量的香蒜酱，可以冷冻数月使用。gydF4y2Ba

重新鹰嘴豆罐头。gydF4y2Ba把罐子冲洗干净，放在手边重复使用。你也可以回收它们(只是不要把它们扔进垃圾桶!)gydF4y2Ba

混合剩下的绿色蔬菜或香草。gydF4y2Ba菠菜、欧芹、香菜、羽衣甘蓝、羽衣甘蓝——你可以在香蒜酱中加入各种各样的绿色蔬菜。趁那些绿色蔬菜还没坏，赶紧把它们拿来用!gydF4y2Ba

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更多的无坚果香蒜酱食谱ob欧宝体育gydF4y2Ba

想要更多没有坚果的香蒜酱食谱吗?ob欧宝体育gydF4y2Ba香蒜沙司是我们厨房里的主要酱料，我们喜欢尝试新的口味。以下是我们最喜欢的几个:gydF4y2Ba

• 向日葵籽酱gydF4y2Ba
• 南瓜种子香蒜沙司gydF4y2Ba
• 麻籽酱gydF4y2Ba

想知道更多香蒜酱的点子吗?gydF4y2Ba试试我们gydF4y2Ba用芝麻菜做的香蒜沙司gydF4y2Ba，gydF4y2Ba用欧芹代替罗勒的素食香蒜沙司gydF4y2Ba，gydF4y2Ba用甘蓝叶做的香蒜酱gydF4y2Ba，gydF4y2Ba香蒜沙司和香菜gydF4y2Ba，也是我们的最爱gydF4y2Ba香蒜甘蓝土豆汤gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

更新:该配方最初于2018年3月发布，并于2021年10月更新。gydF4y2Ba