香蒜鸡肉甘蓝土豆汤

香蒜鸡羽衣甘蓝土豆汤，一个简单的季节性自制汤的食谱，从零开始，不到一个小时就可以做好，是准备餐前或冷藏整个季节食用的完美选择。心灵鸡汤!

鸡汤是秋冬季节感觉良好的主食。这是一款治疗寒冷冬夜的经典饮品，一种治疗普通感冒的整体疗法(有实际的研究支持这一说法!)，还有一种让人感觉良好的委婉说法(有人记得“心灵鸡汤”吗?)

我们喜欢这里的汤，当我发现自己吃了一磅鸡胸肉和两夸脱冷冻食物碎蔬菜汤在冰箱里，我知道在这些舒适的冬夜里有一碗鸡汤是注定的。

当然，作为一名营养学家，我必须尽可能多地吃时令蔬菜——胡萝卜、洋葱、芹菜和羽衣甘蓝——以获得额外的营养和纤维。最重要的是再加一点罗勒酱(我真的从夏天冻僵了!)这种简单的、可以把所有东西都放进锅里的汤现在成了我们的新最爱之一。

我想要这个的食谱简单的鸡肉、土豆和羽衣甘蓝汤，不到一小时就做好了吗?让我们做它!

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如何制作香蒜鸡甘蓝土豆汤

这道简单的鸡肉、羽衣甘蓝和土豆汤加上香蒜沙司很快就能混合在一起，所以它是周末晚餐的绝佳选择。这也是一个很好的食谱准备食物，因为坚固的材料保存得很好，几天后重新加热会更加美味。

要做汤，先把油放在锅里烧热大汤锅或荷兰烤肉锅把洋葱、胡萝卜和芹菜炒软。然后加入鸡肉，每一面快速煎焦，加入一小撮盐和胡椒粉。

接下来，加入鸡汤和月桂叶，将汤煮沸，然后转到中火慢炖，直到鸡肉全部煮熟，大约20分钟。取出鸡肉，冷却，加大火滚滚，加入土豆，煮至软身，约10分钟。

鸡肉冷却后，用叉子把鸡肉切碎，然后把它放回锅里。再煮几分钟，土豆变软后，加入柠檬汁和甘蓝丝。再煮几分钟，直到羽衣甘蓝变软，就可以上桌了。舀汤到碗里，上面放上一勺香蒜酱，享受吧!

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香蒜鸡羽衣甘蓝土豆汤:提示，技巧和工具

这道简单的鸡肉土豆香蒜沙司汤很容易制作，但这里有一些小贴士和技巧来简化准备工作，使我们的这顿饭发挥最大的作用。

• 买个汤锅:给自己一个大汤锅或荷兰烤肉锅一整个冬天，它都将是你厨房里的主力
• 自己做肉汤:自己用食物残渣做肉汤延长食品的寿命，节省金钱，减少包装
• 制作一次，稍后冷冻:做一大堆鸡汤，然后冷冻起来，以备繁忙的工作日晚上或工作午餐之用
• 选择responsibly-raised鸡:不可否认，家禽业存在问题。如果你选择吃肉，那就做好你的那份工作选择美国农业部批准的有机和动物福利鸡
• 选择一种有趣的香蒜酱:跳过传统的罗勒香蒜酱试试吧胡萝卜香蒜沙司,萝卜叶子香蒜沙司,或香蒜沙司用鹰嘴豆代替坚果。

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喜欢这道简单的鸡肉土豆香蒜沙司汤吗?看看我们其他的季节性汤食谱，像这样ob欧宝体育速食锅南瓜鼠尾草汤或奶油素食烤冬南瓜汤。

这道蒜香鸡肉甘蓝土豆汤是你做的吗?请在下方留言，给食谱打分，让我们知道效果如何。把这个鸡汤食谱留到以后再做吧冬天Pinterest董事会别忘了标记我欧宝不给提款《岔路口》的Instagram让我看看你做的鸡汤!