辣的红薯胡萝卜汤GydF4y2Ba
辛辣的红薯胡萝卜汤，一种简单的chipotle香料山药和用辣椒，小茴香和辣椒粉制成的胡萝卜汤。这款单锅基于植物的汤是在速溶锅或炉灶中制成的，非常适合秋季！GydF4y2Ba
在一个季节，南瓜完全接管了每种拿铁，冰沙和汤，有时秋天需要有些不同的东西。辛辣的东西有点甜味 - 就像用红薯和胡萝卜制成的辛辣汤！GydF4y2Ba
根蔬菜（如红薯和胡萝卜）的天然甜味完美地借给了chipotle，辣椒粉和小茴香的强烈香料。加入一点姜和大蒜，以及一点点枫糖浆，当您今年秋天的每盘菜都厌倦了南瓜时，这种纯素食汤是理想的选择。GydF4y2Ba
准备学习如何做到这一点GydF4y2Ba植物性，无麸质，30分钟的胡萝卜土豆汤GydF4y2Ba？GydF4y2Ba我们开始做吧！GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 地瓜 +胡萝卜：GydF4y2Ba地瓜和胡萝卜是这种奶油汤的基础，并将其融合在一起，形成了略带甜味但朴实的味道GydF4y2Ba
- 洋葱 +大蒜 +姜：GydF4y2Ba这种汤，洋葱，大蒜和姜的味道助推器散发出土豆和胡萝卜的甜味，从而更深，更健壮。GydF4y2Ba
- 香料：GydF4y2Ba小茴香，辣椒粉和辣椒粉可提高风味，而盐调味料则是汤。GydF4y2Ba
- 淡淡的甜味剂：GydF4y2Ba我们正在添加少量的枫糖浆来完善强烈的香料。龙舌兰糖浆也起作用。GydF4y2Ba
- 肉汤：GydF4y2Ba蔬菜汤将液体添加到蔬菜中，以便于混合以使汤更光滑GydF4y2Ba
- 可选装饰：GydF4y2Ba碎南瓜或葵花籽，香菜，椰子奶油，洒满的辣椒粉GydF4y2Ba
- 推荐工具：GydF4y2Ba速溶锅GydF4y2Ba或者GydF4y2Ba压力锅GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba手持式浸入式搅拌器GydF4y2Ba
如何制作（分步照片）GydF4y2Ba
以下说明是针对压力锅的，但是下面的食谱卡中的速溶锅和炉顶上都有说明。GydF4y2Ba
1️⃣步骤一：煮洋葱 +大蒜 +生姜GydF4y2Ba
在速溶锅中制作这种辛辣的红薯汤的第一步是在炒锅中炒洋葱，直到洋葱开始变软或大约3分钟。接下来，用切碎的大蒜和生姜搅拌直至释放芳香剂，或大约1分钟。GydF4y2Ba
2️⃣第2步：添加地瓜 +胡萝卜 +调味料GydF4y2Ba
一旦洋葱，大蒜和姜会变得香，加入切成薄片的红薯和胡萝卜。然后加入香料 - 小茴香，辣椒粉和辣椒粉 - 以及一些枫糖浆以软化浓烈的香料味，并搅拌均匀。GydF4y2Ba
从少量的Chipotle粉末开始 - 您稍后再添加更多！GydF4y2Ba在测试此食谱时，我添加了太多的chipotle粉末，由于香料的香料而不可食用。如果您喜欢辛辣食物（像我们一样！），请稍后再添加更多。GydF4y2Ba
3️⃣第三步：加入汤 +厨师汤GydF4y2Ba
倒入蔬菜汤（你吗GydF4y2Ba用蔬菜废料做自己的汤GydF4y2Ba？）和一小撮盐，然后用盖子盖住高压锅，然后在高压汤中煮20分钟。GydF4y2Ba
如果您使用高压锅，请注意液体汤与蔬菜的比例：GydF4y2Ba当我第一次开始用速溶锅中烹饪混合汤时，我的主gripe是我永远无法获得肉汤与蔬菜的比例，所以我要么汤太稠，要么太薄。挽救汤太汤要比太薄的汤容易得多，因此我的建议是从6杯肉汤开始，然后在需要时添加更多以使汤更薄。GydF4y2Ba
4️⃣第四步：混合 +服务GydF4y2Ba
汤完成后，释放压力后，仔细去除盖子，将汤与浸入式搅拌器混合在一起，直到完全光滑为止。用您选择的装饰品食用汤 - 我们喜欢酥脆的烤南瓜种子，GydF4y2Ba自制面包丁（用光剩余面包！）GydF4y2Ba，有点香菜，还有一滴枫糖浆或椰子奶油。GydF4y2Ba
如何存储GydF4y2Ba
这种胡萝卜和红薯汤很棒，甚至冻结得很好！这是存储和服务的方法：GydF4y2Ba
- 冰箱存储：GydF4y2Ba将冰箱存放在密封的容器中长达4天。在微波炉或炉灶上重新加热。GydF4y2Ba
- 冰箱存储：GydF4y2Ba在冰箱中的密封容器中存放长达2个月。要解冻，只需将汤从冰箱中取出，然后将其放入冰箱中24小时，然后再加热并上菜即可。GydF4y2Ba
♻️可持续厨房技巧GydF4y2Ba
我们都是在路上的厨房里穿绿色欧宝不给提款GydF4y2Ba
吃季节性。GydF4y2Ba制作这种汤的最佳时间是胡萝卜和地瓜都是季节的时候，通常是在早下。GydF4y2Ba
做自己的蔬菜汤。GydF4y2Ba是否想减少食物包装，食物浪费并在汤季节省钱？使用通常每周扔掉的蔬菜废料制作自己的蔬菜汤。GydF4y2Ba
做一次，吃两次（或三次）。GydF4y2Ba制作一大批汤，然后将其加热，以便以后减少烹饪时间（您的未来自我将感谢您）。GydF4y2Ba
更多咸汤食谱ob欧宝体育GydF4y2Ba
想要更多舒适的寒冷汤食谱吗？ob欧宝体育GydF4y2Ba我们已经覆盖了您：GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba中等的GydF4y2Ba黄洋葱GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba所有的GydF4y2Ba大蒜丁香GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba姜末GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba中等的GydF4y2Ba地瓜GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba切成小立方体GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba萝卜GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba切成小立方体GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba小茴香GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Bachipotle粉GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba枫糖浆GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba或龙舌兰花蜜GydF4y2Ba
- 6GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba蔬菜汤GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba海盐GydF4y2Ba
- 可选装饰：GydF4y2Ba碎南瓜或葵花籽，香菜，椰子奶油，洒满的辣椒粉GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
速溶锅或高压锅食谱说明GydF4y2Ba
-
煮洋葱 +大蒜：GydF4y2Ba将速溶锅设置为炒并允许中火。加入橄榄油和洋葱，煮至洋葱开始变软，约3分钟。加入大蒜和生姜，烹饪1分钟或更香。GydF4y2Ba
-
添加食材 +煮20分钟：GydF4y2Ba加入红薯，胡萝卜，小茴香，辣椒粉，辣椒粉和枫糖浆，并充分搅拌以结合所有成分。加入蔬菜汤和盐，用盖子固定速溶锅，然后在高压汤中煮20分钟。GydF4y2Ba
-
混合 +服务：GydF4y2Ba汤吃完后，手动释放速溶压力，只要在释放所有压力时才注意清除盖子。搅拌汤以混合，然后与浸入式搅拌器混合，直到汤完全光滑为止。与您选择的装饰一起服务。GydF4y2Ba
Stovetop食谱说明GydF4y2Ba
-
煮洋葱 +大蒜：GydF4y2Ba用中火加入大汤锅，加入橄榄油和洋葱，然后煮至洋葱开始变软，约3分钟。加入大蒜和生姜，烹饪1分钟或更香。GydF4y2Ba
-
添加成分：GydF4y2Ba加入红薯，胡萝卜，小茴香，辣椒粉，辣椒粉，枫糖浆，蔬菜汤和盐，并充分搅拌以结合所有成分。GydF4y2Ba
-
小火汤：GydF4y2Ba增加热量并将汤煮沸，然后将热量降低至低温并小火煮30分钟。GydF4y2Ba
-
混合 +服务：GydF4y2Ba汤完成后，将其与浸入式搅拌器混合，直到汤完全光滑为止。与您选择的装饰一起服务。GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
- *食谱注释：GydF4y2Ba如果汤过后汤太厚，请加入更多的蔬菜汤，直到达到所需的稠度为止。GydF4y2Ba
- 需要的工具：GydF4y2Ba速溶锅或大汤锅，浸入式搅拌器，厨刀套装GydF4y2Ba
- 提前准备：GydF4y2Ba汤如果不冷冻，可以提前四天，如果冻结并重新加热，请提前几个月（请参阅下面的冻结说明）GydF4y2Ba
- 剩菜 +存储：GydF4y2Ba将汤存储在锅或玻璃储物容器中，在冰箱中长达4天；在冰箱安全的储物容器中冻结长达两个月（可能更长，但是我们的测试时间不超过8周）。重新加热，解冻汤，然后在汤锅里煮沸。不要解冻冷冻汤，然后再冷冻。GydF4y2Ba
- 营养注：GydF4y2Ba这种汤完全基于植物性且无麸质。营养信息是根据食谱的⅙计算的，该食谱大约是一个12盎司的碗。这种红薯和胡萝卜汤含有纤维，维生素A，每份份量提供4克植物性蛋白质。GydF4y2Ba
营养信息GydF4y2Ba
更新：此食谱最初于2019年11月发布，并于2021年10月更新。GydF4y2Ba
