辣胡桃南瓜辣椒GydF4y2Ba

辣的胡桃南瓜辣椒，一种简单的素食主义者和无麸质的秋季蔬菜辣椒，其菜，黑豆，切成丁的西红柿，上面撒上鳄梨和香菜。快速，轻松而舒适的汤食谱！GydF4y2Ba

辣椒每年的任何时候都很美味，但是在寒冷的天气中，没有什么比用一碗辣辣椒和季节性蔬菜等季节性蔬菜这样的辣椒来加热了。这种典型的寒冷天气舒适食品为任何厨房带来了舒适的共鸣，并且有很多可能的变化可以选择使完美的辣椒。GydF4y2Ba

这是您应该用胡桃南瓜制作辣辣椒的三个原因：GydF4y2Ba

• 在60分钟内准备就绪。GydF4y2Ba胡桃南瓜辣椒不仅可以很快地制作，而且几乎不需要动手的时间。除了花几分钟的时间准备蔬菜外，您需要做的就是让它在炉子上煮熟，并且很快就可以准备好了！GydF4y2Ba
• 您可以提前。GydF4y2Ba该食谱是一个很棒的制作食品准备食谱，因为可以制作一次，并且可以整整一周食用剩菜。提前切南瓜和其他蔬菜，以延长饭菜的寿命，将剩菜扔在冰箱中，然后在繁忙的工作日晚上加热它们。GydF4y2Ba
• 太好吃了。GydF4y2Ba在胡桃南瓜的微妙甜味和添加的香料之间，您将无法获得足够的辣椒！GydF4y2Ba

准备GydF4y2Ba了解如何使超级简单的基于植物的胡桃南瓜辣椒GydF4y2Ba？GydF4y2Ba我们开始做吧！GydF4y2Ba

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食谱视频GydF4y2Ba

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原料GydF4y2Ba

这种胡桃南瓜辣椒的关键要素是蔬菜，黑豆，香料，汤，当然还有辣酱。这是您需要做的确切概述：GydF4y2Ba

• 胡桃南瓜：GydF4y2Ba在将南瓜煮入辣椒之前，您需要剥，去种子并切割它。GydF4y2Ba
• 蔬菜：GydF4y2Ba切成丁的洋葱和甜椒，以及切碎的大蒜丁香，为此食谱增添了额外的咸味。GydF4y2Ba
• 切成丁的西红柿：GydF4y2Ba只需一罐切成丁的西红柿即可为菜带来一点酸和甜味。GydF4y2Ba
• 玉米：GydF4y2Ba我们添加了1杯玉米粒（您可以使用新鲜或冷冻玉米）带来额外的质地。GydF4y2Ba
• 黑豆：GydF4y2Ba黑豆罐头在胡桃南瓜辣椒中添加植物性蛋白质。GydF4y2Ba
• 香料：GydF4y2Ba小茴香，辣椒粉，牛至，香菜和少许盐和胡椒粉为汤增添味道。GydF4y2Ba
• 蔬菜汤：GydF4y2Ba肉汤有助于将辣椒稀薄一些，并煮蔬菜。如果您手头上没有汤，可以使用水！GydF4y2Ba
• 辣酱：GydF4y2Ba没有辣酱，您就不能拥有“辣”胡桃辣椒。我们添加了1茶匙，但是根据香料耐受性，您可以添加或多或少。GydF4y2Ba
• 可选浇头：GydF4y2Ba香菜，鳄梨，奶酪，pico de galloGydF4y2Ba
• 推荐工具：GydF4y2Ba大汤锅GydF4y2Ba或者GydF4y2Ba荷兰烤箱GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba刀具GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba蔬菜削皮器GydF4y2Ba

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如何制作（分步照片）GydF4y2Ba

1️⃣第一步：准备 +切蔬菜GydF4y2Ba

首先让蔬菜准备在辣椒中烹饪。您需要剥皮，脱落并切割胡桃南瓜，以及将洋葱和辣椒切成薄片。GydF4y2Ba

1. 准备胡桃南瓜：GydF4y2Ba使用优质的厨房刀，将末端切断南瓜。然后，使用蔬菜剥皮或厨房削皮刀剥皮。将南瓜切成两半，然后去除肉和种子，然后切成小块。GydF4y2Ba
2. 切洋葱：GydF4y2Ba切成末端，然后将洋葱切成两半。剥下皮肤，然后纵向切入洋葱。接下来，进行跨界切割以切成薄片。GydF4y2Ba
3. 削减贝尔辣椒：GydF4y2Ba切开顶部，然后切成两半，然后去除种子。去除种子后，将铃铛的每一半切割。GydF4y2Ba

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2️⃣第二步：将食材添加到汤锅中GydF4y2Ba

准备蔬菜后，用中火在大汤锅中加热一些油。GydF4y2Ba

将洋葱切成丁的洋葱，然后将其炒至变软约5分钟。接下来，加入大蒜和贝尔辣椒，然后煮至又一次变软约5分钟。GydF4y2Ba

接下来，将切成丁的西红柿，玉米，黑豆，小茴香，辣椒粉，牛至，香菜，盐，胡椒粉和汤加入锅中。GydF4y2Ba

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3️⃣第三步：慢火煮辣椒GydF4y2Ba

下一步是让汤煮约30分钟，直到胡桃南瓜和其他蔬菜变软。GydF4y2Ba

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4️⃣第四步：淋上辣酱 +服务GydF4y2Ba

最后，选择您喜欢的辣酱，然后加一两个破折号（或五个！），直到达到所需的香料水平。GydF4y2Ba

在辣椒上放上您最喜欢的浇头，例如鳄梨，香菜，南瓜种子，奶酪等，并享受！GydF4y2Ba

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❓食谱问题 +快速提示GydF4y2Ba

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食谱变化GydF4y2Ba

我们喜欢这个食谱的多功能性。您可以根据自己的偏好和手头上的内容使其独特。以下是将其切换的一些方法：GydF4y2Ba

• 混合香料和调味料：GydF4y2Ba我们在此食谱中使用的香料使辣椒的风味爆发，但是您可以通过添加一点点肉桂，月桂叶或切碎的香菜来使其更加美味。您也可以尝试使用不同的辣酱味！GydF4y2Ba
• 通过浇头获得创造力：GydF4y2Ba尝试用香菜，鳄梨，皮科德·加洛，南瓜或南瓜种子或挤压柠檬汁来装饰辣椒。您也可以混合一些GydF4y2Ba自制的酸面包丁GydF4y2Ba呢GydF4y2Ba
• 添加不同的蔬菜：GydF4y2Ba这个辣椒味可与胡萝卜，豌豆，红薯，花椰菜甚至羽衣甘蓝味道鲜美。您甚至可以将其与一些GydF4y2Ba南瓜鼠尾草汤GydF4y2Ba呢GydF4y2Ba

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如何存储GydF4y2Ba

这种胡桃南瓜辣椒食谱是一个很棒的制作食谱，因为它的味道甚至更好。我们建议您以最好的质量存储它：GydF4y2Ba

1. 冰箱存储：GydF4y2Ba将辣椒储存在冰箱中的密封容器中长达5天。GydF4y2Ba
2. 冰箱存储：GydF4y2Ba胡桃南瓜辣椒将在冰箱中储存长达两个月时保留其质量。只需确保将其放在密封的容器中即可。GydF4y2Ba

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♻️可持续厨房技巧GydF4y2Ba

我们喜欢使我们的厨房尽可能地友好，我们也知道您也这样做！以下是一些方法可以充分利用这种食谱的成分：GydF4y2Ba

保存素食废料。GydF4y2Ba可以将胡桃南瓜果皮和辣椒和洋葱上的任何碎屑放在一边，用来制作自己的蔬菜汤。至少，应将它们添加到您的堆肥箱中。GydF4y2Ba

将胡桃南瓜种子烘烤。GydF4y2Ba给种子冲洗并存储以后使用！您可以通过将油和香料混合在一起，从胡桃南瓜种子中制成健康，松脆的零食，然后将其烤在烤箱中。GydF4y2Ba

重新利用或回收食品罐。GydF4y2Ba用黑豆和西红柿冲洗罐子，并将其保留为重新利用。如果您无法保存它们，请确保将它们扔进回收垃圾箱中（它们在那里比垃圾填埋场更好！）。GydF4y2Ba

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更新：此食谱最初于2018年12月发布，并于2021年10月更新。GydF4y2Ba