烤西葫芦和绿豆GydF4y2Ba
烤西葫芦和绿豆，烤夏季西葫芦南瓜和新鲜的绿豆食谱，只有5种成分，并在30分钟内准备就绪。夏季丰收的配菜！GydF4y2Ba
喜欢在夏天收获西葫芦和绿豆吗？GydF4y2Ba为什么不一起烤？GydF4y2Ba用这个超级简单的烤素食组合来充分利用夏季农产品！GydF4y2Ba
这就是为什么您应该一起烘烤西葫芦和绿豆的原因：GydF4y2Ba
- 这非常容易。GydF4y2Ba仅在30分钟内就可以准备，只使用5种简单的成分。GydF4y2Ba
- 做一次，吃两次（或三次）。GydF4y2Ba这些美味的烤蔬菜很棒，作为剩菜。GydF4y2Ba
- 它是通用的。GydF4y2Ba作为配菜的美味，或作为沙拉，碗，披萨或意大利面的馅料GydF4y2Ba
准备学习GydF4y2Ba如何一起烤青豆和西葫芦GydF4y2Ba？GydF4y2Ba我们开始做吧！GydF4y2Ba
您需要的成分GydF4y2Ba
- 夏南瓜：GydF4y2Ba烤夏季西葫芦南瓜在烤时爆发了新的风味GydF4y2Ba
- 新鲜的绿豆：GydF4y2Ba另一个夏天最喜欢的新鲜绿豆很棒GydF4y2Ba
- 橄榄油：GydF4y2Ba帮助涂蔬菜烘烤，并增加味道GydF4y2Ba
- 调味料：GydF4y2Ba大蒜，盐和胡椒是这里的简单香料，但是用自己的草药和香料组合发挥创意GydF4y2Ba
- 推荐工具：GydF4y2Ba锅锅，GydF4y2Ba刀具GydF4y2Ba，切菜板GydF4y2Ba
如何制作（分步照片）GydF4y2Ba
第一步：准备烤箱和切蔬菜GydF4y2Ba
在准备蔬菜时，预热烤箱至400摄氏度（200 c）。然后在切割之前清洗西葫芦和绿豆：GydF4y2Ba
- 削减西葫芦：GydF4y2Ba切断西葫芦的末端，然后切下中间。然后将每一半切成1/4英寸的碎片。GydF4y2Ba
- 切绿豆：GydF4y2Ba将茎从豆豆荚中切出，然后将豆子切成1英寸的块，使其大小与西葫芦切片相似。GydF4y2Ba
小费：GydF4y2Ba将绿豆和西葫芦切片切成同一块，使它们更容易食用。如果它们的尺寸相同，则它们的烹饪时间也将相似。GydF4y2Ba
第二步：季节并准备烘烤GydF4y2Ba
将西葫芦和绿豆加入烤盘上，然后用橄榄油扔掉，直到完全涂层为止。将它们摊开在锅上，以使它们均匀。GydF4y2Ba
在上油的蔬菜上放上切成薄片的大蒜，盐，胡椒粉以及您选择的任何其他干草或新鲜的草药。GydF4y2Ba
第三步：烘烤西葫芦和绿豆GydF4y2Ba
在预热的烤箱中烤蔬菜，直到变软并变成金黄色。根据您的烤箱，这大约需要25分钟。GydF4y2Ba
将蔬菜扔约10-15分钟，以确保它们在四面八方均匀煮熟。GydF4y2Ba
从烤箱中取出锅，立即作为配菜享用。如果您打算稍后保存它们，请在存储之前冷却。GydF4y2Ba
调味的想法GydF4y2Ba
想给这个食谱增添趣味吗？以下是一些风味组合的想法：GydF4y2Ba
- 洋葱，大蒜，草药和西红柿：GydF4y2Ba在烘烤之前将蔬菜与洋葱片，切碎的大蒜，新鲜草药和樱桃番茄结合在一起。GydF4y2Ba
- 罗勒，盐和胡椒：GydF4y2Ba在蔬菜上撒上新鲜或干罗勒，然后加入一些盐和胡椒粉调味。GydF4y2Ba
- 百里香，烟熏盐和柠檬汁：GydF4y2Ba通过与百里香混合，将新的风味深度添加到烤蔬菜中，然后用撒上熏制盐和挤压柠檬汁将它们结束。GydF4y2Ba
如何存储GydF4y2Ba
关于烤蔬菜的最好的事情之一是，它们很容易在前方制作和存储。如果您有剩菜剩饭，这是维持其质量和风味的方法：GydF4y2Ba
- 冰箱存储：GydF4y2Ba将烤的绿豆和西葫芦存储在冰箱中的密封容器中长达3-4天GydF4y2Ba
- 冰箱存储：GydF4y2Ba为了获得最佳味道和质地，我们不建议冷冻烤蔬菜，因为它们会解冻时会失去质地GydF4y2Ba
可持续的厨房技巧GydF4y2Ba
我们全都是在路上的叉子上养成可持续的厨房习惯。欧宝不给提款以下是有关此食谱绿色的一些想法：GydF4y2Ba
利用西葫芦和绿豆季节。GydF4y2Ba制作此食谱的最佳时间是在夏季和初秋的几个月中，西葫芦和夏季绿豆是季节的时候。GydF4y2Ba找出他们何时在您所在地区的季节。GydF4y2Ba
在您的花园里种植蔬菜。GydF4y2Ba西葫芦和绿豆是新园丁的绝佳起动作物！尝试在容器中种植它们在家收获。GydF4y2Ba
更多烤西葫芦和青豆食谱ob欧宝体育GydF4y2Ba
寻找更多烤的绿豆和西葫芦食谱吗？ob欧宝体育GydF4y2Ba我们已经覆盖了您：GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba中等的GydF4y2Ba夏南瓜GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba绿豆GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba新鲜的香草GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba或1汤匙干草药GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba捏GydF4y2Ba盐和胡椒GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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预热烤箱和准备蔬菜：GydF4y2Ba预热烤箱至400度F（200 C），然后洗净蔬菜。将西葫芦的末端切成末端，然后切成1/4英寸（1/2厘米）的切片。将茎从绿豆切成薄片，然后切成1英寸的碎片（或与西葫芦切片大小相同）。GydF4y2Ba
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季节蔬菜：GydF4y2Ba将切成薄片的绿豆和西葫芦放在烤盘上，然后用橄榄油淋上毛毛雨，然后扔掉。调味蔬菜，切成薄片的大蒜，盐，胡椒粉和任何其他所需的调味料，例如干或新鲜的草药。GydF4y2Ba
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烤蔬菜：GydF4y2Ba在烤箱中烘烤绿豆和西葫芦，直到它们变软并开始变成褐色，这可能需要25分钟。烹饪10-15分钟，将蔬菜扔掉，使它们的四面都变成褐色。从烤箱中取出并立即作为配菜，或者让它们冷却并保存以供以后使用。GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
- 需要的工具：GydF4y2Ba锅，刀具，切菜板GydF4y2Ba
- 提前准备：GydF4y2Ba提前清洗并切割蔬菜，以减少烹饪之前的准备时间。GydF4y2Ba
- 剩菜和存储：GydF4y2Ba蔬菜应在冰箱中的密封容器中储存长达3-4天。为了获得最佳味道和质地，请不要冻结和重新加热。GydF4y2Ba
- 营养注：GydF4y2Ba营养信息仅对食谱中的成分进行估算，而不是给出的其他香料选项。这种简单的烤西葫芦和绿豆食谱是纤维，维生素A，维生素C和钾的良好来源。GydF4y2Ba
