烤南瓜和绿豆GydF4y2Ba
烤南瓜和绿豆，简单的烘焙夏季南瓜和新鲜的绿豆食谱仅在30分钟内准备好5种成分。轻松的夏季南瓜和青豆配菜！GydF4y2Ba
爱烤黄色的夏季南瓜？喜欢烤绿豆吗？GydF4y2Ba一起烤！GydF4y2Ba将这两个美味的夏季结合起来，生产最喜欢的夏季蔬菜配菜。GydF4y2Ba
GydF4y2Ba这就是为什么您应该将夏季南瓜和青豆一起烘烤：GydF4y2Ba
- 这很容易。GydF4y2Ba仅在30分钟内就可以准备，只使用5种简单的成分。GydF4y2Ba
- 非常适合剩菜。GydF4y2Ba烤一次，吃两次（甚至三遍）。GydF4y2Ba
- 这是超级灵活的。GydF4y2Ba作为配菜的美味，或作为沙拉，碗，披萨或意大利面的馅料GydF4y2Ba
准备学习GydF4y2Ba如何一起烘烤绿豆和黄色的夏季南瓜GydF4y2Ba？GydF4y2Ba我们开始做吧！GydF4y2Ba
您需要的成分GydF4y2Ba
- 西葫芦：GydF4y2Ba夏季黄南瓜在温暖的月份很丰富（您可能正在寻找一种使用它的方法）GydF4y2Ba
- 绿豆：GydF4y2Ba另一个夏天最喜欢的绿豆烤后非常好吃GydF4y2Ba
- 橄榄油：GydF4y2Ba外套蔬菜烘烤并增加了风味的深度GydF4y2Ba
- 调味料：GydF4y2Ba大蒜，盐和胡椒粉是我们在此食谱中使用的基本调味料，但是用自己的草药和香料组合变得有创意ob欧宝体育GydF4y2Ba
- 推荐工具：GydF4y2Ba锅锅，GydF4y2Ba刀具GydF4y2Ba，切菜板GydF4y2Ba
如何制作（分步照片）GydF4y2Ba
1️⃣第一步：预热烤箱和准备蔬菜GydF4y2Ba
预热烤箱至400摄氏度（200 c）和清洗蔬菜：GydF4y2Ba
- 削减夏季南瓜：GydF4y2Ba切掉西葫芦的末端，然后切下中间。然后将每一半切成1/4英寸的碎片。GydF4y2Ba
- 切绿豆：GydF4y2Ba将茎从豆荚中切下来，然后将豆切成1英寸的块，使它们的尺寸与南瓜片相似。GydF4y2Ba
GydF4y2Ba小费：GydF4y2Ba将绿豆和夏季南瓜片切成同一块，使它们更容易食用，因此它们的烹饪时间相似（有些蔬菜比其他蔬菜大，然后它们不会均匀烹饪）。GydF4y2Ba
2️⃣第2步：季节壁球和青豆GydF4y2Ba
将夏季南瓜和绿豆加到烤盘上，然后扔给橄榄油。然后将它们添加到烤盘中，使其均匀地间隔。GydF4y2Ba
将蔬菜撒上切成薄片的大蒜，盐，胡椒粉以及其他选择的干草或新鲜草药。GydF4y2Ba
3️⃣第三步：烤南瓜和青豆GydF4y2Ba
在预热的烤箱中烘烤蔬菜，直到变成金黄色并开始变软，通常约25分钟。GydF4y2Ba
蔬菜在烤箱中呆了大约10-15分钟后，将它们取出并扔掉，以确保它们在四面八方均匀煮熟。GydF4y2Ba
烹饪后，将锅从烤箱中取出，并立即作为配菜享用。如果您打算稍后保存它们，请在存储之前冷却。GydF4y2Ba
调味的想法GydF4y2Ba
想要用香料创造创造性的食谱吗？这里有一些想法：GydF4y2Ba
- 洋葱，大蒜，草药：GydF4y2Ba在烤前将南瓜和绿豆与切成薄片的洋葱，切碎的大蒜和新鲜草药混合在一起。GydF4y2Ba
- 罗勒和西红柿：GydF4y2Ba在蔬菜上撒上新鲜或干的罗勒，并添加切成薄片的罗马或樱桃番茄。GydF4y2Ba
- 百里香和柠檬汁：GydF4y2Ba烘烤前，加入新鲜的百里香小树枝和几片柠檬。GydF4y2Ba
如何存储GydF4y2Ba
这是剩菜剩饭的绝佳烤蔬菜食谱！这是存储它的方法：GydF4y2Ba
- 冰箱存储：GydF4y2Ba将烤的夏季南瓜和西葫芦存储在冰箱中的密封容器中，最多3-4天GydF4y2Ba
- 冰箱存储：GydF4y2Ba为了获得最佳味道和质地，我们不建议冷冻烤蔬菜，因为它们会解冻时会失去质地GydF4y2Ba
♻️可持续厨房技巧GydF4y2Ba
我们都是在路上的厨房里穿绿色。欧宝不给提款以下是使此食谱更可持续的一些想法：GydF4y2Ba
利用夏季南瓜和绿豆季节。GydF4y2Ba制作此食谱的最佳时间是夏季南瓜和绿豆都在季节中，这是在夏季和初秋的月份。GydF4y2Ba找出他们何时在您所在地区的季节。GydF4y2Ba
在您的花园里种植蔬菜。GydF4y2Ba黄色的夏季南瓜和绿豆很容易生长！尝试在容器中发芽一些在家收获。GydF4y2Ba
更多烤南瓜和青豆食谱ob欧宝体育GydF4y2Ba
寻找更多烤的绿豆和南瓜食谱吗？ob欧宝体育GydF4y2Ba我们已经覆盖了您：GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba中等的GydF4y2Ba西葫芦GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba绿豆GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba新鲜的香草GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba2汤匙干草药GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba捏GydF4y2Ba盐和胡椒GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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预热烤箱和准备蔬菜：GydF4y2Ba预热烤箱至400度F（200 C），然后洗净蔬菜。切成壁球的末端，将它们切成1/4英寸（1/2厘米）的切片。将茎切下绿豆，然后将其切成1英寸的碎片（或与南瓜切片大小相同）。GydF4y2Ba
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季节蔬菜：GydF4y2Ba将切成薄片的绿豆和夏季南瓜放入搅拌碗中，然后用橄榄油淋上毛毛雨，将其扔掉，然后将其铺在烤盘或烤盘上。调味蔬菜，切成薄片的大蒜，盐，胡椒粉和任何其他所需的调味料。GydF4y2Ba
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烤蔬菜：GydF4y2Ba在烤箱中烘烤南瓜和绿豆，直到它们开始变成褐色，约25分钟。烹饪大约10-15分钟，将蔬菜扔掉，使它们的四面都变成褐色。从烤箱中取出并立即作为配菜，或者让它们冷却并保存以供以后使用。GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
- 需要的工具：GydF4y2Ba锅，刀具，切菜板GydF4y2Ba
- 提前准备：GydF4y2Ba提前清洗并切割蔬菜，以减少烹饪之前的准备时间。GydF4y2Ba
- 剩菜和存储：GydF4y2Ba蔬菜应在冰箱中的密封容器中储存长达3-4天。为了获得最佳味道和质地，请不要冻结和重新加热。GydF4y2Ba
- 营养注：GydF4y2Ba营养信息仅对食谱中的成分进行估算，而不是给出的其他香料选项。这种简单的烘焙夏季南瓜和绿豆食谱是纤维，维生素A，维生素C和钾的良好来源。GydF4y2Ba
