烤甜菜和甘薯gydF4y2Ba
烤甜菜和甘薯，一道简单的烤蔬菜配菜，结合了甘薯的甜味和甜菜的泥土味。这是一款美味的搭配，可以完美地作为配菜，沙拉，甚至是奶昔!gydF4y2Ba
喜欢烤红薯?爱烤甜菜吗?gydF4y2Ba烤起来!gydF4y2Ba这个美味的食谱将烤制甘ob欧宝体育薯的甜味和烤甜菜的泥土味结合在一起，这道简单的配菜充满了味道(和营养!)gydF4y2Ba
准备好gydF4y2Ba学习如何做一个简单的烤甘薯和甜菜食谱gydF4y2Ba？gydF4y2Ba让我们做它!gydF4y2Ba
如何制作(一步一步的照片)gydF4y2Ba
1️⃣步骤一:准备红薯和甜菜gydF4y2Ba
首先，把烤箱预热到425华氏度，也就是200摄氏度。gydF4y2Ba
- 准备红薯:gydF4y2Ba把土豆洗干净，然后切成1/2英寸(约1.25厘米)大小的小方块。在切红薯之前，你不必去皮，红薯皮是可食用的，营养丰富(更不用说它们是美味的)。gydF4y2Ba
- 准备甜菜:gydF4y2Ba把茎从每一端剪下来，然后用一根洋葱皮剥掉外层gydF4y2Ba蔬菜削皮器gydF4y2Ba或者用小削皮刀，切成1/2英寸的方块。虽然甜菜皮是可以吃的，但煮熟后会变得更硬，所以我们在烘烤前先去皮。gydF4y2Ba
2️⃣第二步:蔬菜调味+加入烤盘gydF4y2Ba
蔬菜切好后，在烤盘上加入橄榄油，把切好的甘薯和甜菜倒在上面，用抹刀(或你的手!)搅拌，让它们完全被油覆盖。gydF4y2Ba
然后在蔬菜上撒上盐，辣椒和大蒜片。gydF4y2Ba
3️⃣第三步:烤至金黄色gydF4y2Ba
将烤盘与红薯和甜菜一起烤至金黄色，大约需要35分钟。大约20分钟的时候，用锅铲翻动蔬菜，确保它们都烤熟了。gydF4y2Ba
❓食谱问题+快速提示gydF4y2Ba
甜菜在烘烤前不需要去皮，但应该彻底清洗，去除多余的污垢和任何可能还附着在甜菜根上的根或叶。gydF4y2Ba
红薯的皮是可以吃的，所以你在烤之前不需要去皮。事实上，红薯的皮在烘焙时是脆的，烘焙后口感更脆。但是，一定要清洗甘薯以去除污垢和任何可能附着在表面的马铃薯。gydF4y2Ba
甜菜和红薯是经典搭配，所以你绝对可以一起烤。甘薯的温和甜味与甜菜的轻微泥土味完美地结合在一起，使它们的味道完美地结合在一起。gydF4y2Ba
如何服务gydF4y2Ba
烤甜菜和红薯有无限的可能性!以下是我们最喜欢的几个:gydF4y2Ba
- 作为一道简单的配菜:gydF4y2Ba简单地把甜菜和红薯放在一起烤，就可以做成一道甜甜的蔬菜配菜。gydF4y2Ba
- 用它们做沙拉或碗馅料:gydF4y2Ba烤完后将蔬菜冷却，然后将它们作为沙拉或谷物碗的配料。gydF4y2Ba
- 把它们扔进冰沙里:gydF4y2Ba是的，甘薯和甜菜奶昔很美味!加一点植物性牛奶来增加抗氧化的效果。gydF4y2Ba
如何存储gydF4y2Ba
有剩饭吗?gydF4y2Ba以下是如何储存烤过的蔬菜:gydF4y2Ba
- 冰箱储存:gydF4y2Ba在一个密封容器中储存最多4天的冰箱。gydF4y2Ba
- 冰箱储存:gydF4y2Ba储存在一个冰箱友好袋或容器长达2个月;请注意，解冻后的蔬菜可能与冷冻前的质地不同，但甜菜和甘薯都是结实的蔬菜，在冷冻后解冻后不会水分流失。gydF4y2Ba
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烤甜菜和甘薯gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba甜土豆gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba大gydF4y2Ba甜菜gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba整个gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba捏gydF4y2Ba盐和胡椒gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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烤箱预热:gydF4y2Ba将烤箱预热到425度(200摄氏度)。gydF4y2Ba
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准备蔬菜:gydF4y2Ba将红薯洗净，切成1/2英寸(1.25厘米)的方块。切甜菜茎，然后用蔬菜削皮器或小刀去皮，然后切成1/2英寸的方块。gydF4y2Ba
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烤蔬菜:gydF4y2Ba把甜菜和甘薯放在烤盘上，淋上橄榄油，把蔬菜完全淋上橄榄油。撒上大蒜片、盐和胡椒。将烤盘放入烤箱中，烤35分钟，中途搅拌至烤至两面。gydF4y2Ba
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为蔬菜:gydF4y2Ba将烤盘从烤箱中取出，将蔬菜放在盘子中，作为配菜或冷却后用作沙拉或谷物碗的浇头。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 所需工具:gydF4y2Ba平底锅，刀组，切菜板gydF4y2Ba
- 提前准备:gydF4y2Ba红薯和甜菜要提前清洗和切好，以减少烹饪前的准备时间。如果用凉拌沙拉或碗，你可以提前三天做这个食谱。gydF4y2Ba
- 剩菜+存储:gydF4y2Ba蔬菜应储存在一个密封的容器在冰箱中最多3-4天。为了获得最好的口感和口感，不要冷冻和再加热。gydF4y2Ba
- 营养指出:gydF4y2Ba营养信息仅为配方中的成分估计，而不是额外的香料选项。这个食谱富含纤维、维生素a和维生素C。gydF4y2Ba
