肉桂金牛奶拿铁gydF4y2Ba

肉桂金牛奶拿铁，温姜黄拿铁配方与研磨姜黄，生姜，椰子，黑胡椒。一个简单的自我护理的仪式饮料，是健康和美味的!gydF4y2Ba

你对金牛奶拿铁着迷吗?上午、下午或睡前喝一杯温热舒缓的姜黄拿铁是最好的提神饮品。gydF4y2Ba

虽然姜黄是黄金牛奶的基础，但添加一些额外的香料可以让传统的阿育吠陀饮料更进一步——特别是少量的肉桂、小豆蔻、肉豆蔻和香草。gydF4y2Ba

gydF4y2Ba以下是制作肉桂金牛奶拿铁的三个理由:gydF4y2Ba

• 你可以走在前面。gydF4y2Ba这个食谱的配料非常容易提前准备，所以当你想吃姜黄拿铁的时候可以节省时间!gydF4y2Ba
• 这是安慰!gydF4y2Ba当寒冷的天气来临时，这杯拿铁咖啡真的能带来舒适的氛围。它温暖，美味，当你需要提神时很容易搅拌在一起。gydF4y2Ba
• 你可以把它变成你自己的。gydF4y2Ba享受热的或冰的，混合你喜欢的香料，或添加甜味剂，使拿铁独特的你!gydF4y2Ba

准备好gydF4y2Ba你最喜欢的植物性例行饮料配方，在5分钟内准备好gydF4y2Ba？gydF4y2Ba让我们做它!gydF4y2Ba

---

金色牛奶拿铁是什么?它对健康有什么好处?gydF4y2Ba

黄金牛奶，或姜黄茶，是传统的阿育吠陀食谱，由富含抗氧化剂的姜黄制成，已经享有几个世纪。由于含有姜黄和其他香料，它被认为有消炎健康益处，现在已经成为全世界流行的健康仪式。gydF4y2Ba

虽然黄金奶的配方有很多不同的版本，但它们都含有姜黄作为基础，通常也有椰子(有时以椰奶或椰子油的ob欧宝体育形式)和黑胡椒。其他食谱也会ob欧宝体育添加更多的香料，包括肉桂、生姜、小豆蔻和肉豆蔻。gydF4y2Ba

我们尝试了很多不同的黄金牛奶配方，我们最喜欢的配方包括姜黄、生姜、椰子、黑胡椒、小豆蔻、肉豆蔻、肉桂和香草。每一种美味的香料本身都富含抗氧化剂，但它们加在一起就成了一种强大的营养饮料，不仅味道好，而且让你感觉良好。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

牛奶和香料是制作肉桂金色牛奶拿铁的关键原料。以下是常见的黄金牛奶香料(以及它们对健康的好处!)gydF4y2Ba

• 姜黄粉gydF4y2Ba当前位置黄金牛奶的基础成分是姜黄，正是姜黄使它呈现出明亮的黄色。姜黄与生姜和高良姜属同一科，在印度和南亚部分地区种植。gydF4y2Ba研究表明，姜黄中的生物活性化合物姜黄素可能具有抗炎因子，可以改善关节疼痛、皮肤刺激，甚至可能降低心脏病的风险。gydF4y2Ba磨碎的姜黄和金色的牛奶一直被用于阿育吠陀医学。gydF4y2Ba
• 姜gydF4y2Ba:生姜是姜黄的近亲，是一种多年生开花植物，其根可用于生姜和干姜的烹饪，也可研磨成姜粉。生姜来自印度和亚洲的南部，长期以来一直被用来治疗恶心和胃部不适，而且gydF4y2Ba一些研究表明，食用生姜有镇静作用gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
• 肉桂gydF4y2Ba:吠叫从树皮gydF4y2Ba樟属gydF4y2Ba肉桂生长在南亚，特别是中国和印度尼西亚。树皮被干燥，然后被磨碎，制成肉桂粉，通常用于烘焙食品。和姜一样，肉桂也有很长的助消化历史gydF4y2Ba研究表明肉桂可能具有消炎和抗菌的特性gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
• 椰子粉gydF4y2Ba椰粉是将椰奶沥干，椰肉晾干，然后磨成粉末制成的。椰子粉非常适合做咖喱、汤和炖菜，也可以很好地与热液体混合，比如金色牛奶。它为金黄色的牛奶增添了一种柔和的热带风味。gydF4y2Ba
• 香草gydF4y2Ba香草其实是一种长在藤蔓上的兰花，人们采摘它是因为它的果实，香草的“豆荚”可以刮掉它的黑色小种子。香草原产于墨西哥，但现在在世界各地的热带地区如马达加斯加和塔希提岛都有种植。香草最常用于烘焙食品，但它的提取物在拿铁等饮料中也很美味。gydF4y2Ba
• 小豆蔻gydF4y2Ba豆蔻是一种强烈的香料，由小豆荚制成gydF4y2Ba姜科gydF4y2Ba产于印度和南亚。它被用于亚洲的甜味和咸味菜肴，也被广泛用于烘焙。小豆蔻含有抗氧化剂gydF4y2Ba可以减少炎症和可能有抗菌作用gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
• 肉豆蔻gydF4y2Ba肉豆蔻是由肉豆蔻树的地下种子制成的，肉豆蔻树是一种常青树，发现于马来西亚、斯里兰卡和印度尼西亚。世界各地的甜点和开胃菜都用它gydF4y2Ba用于缓解疼痛和消化的替代药物gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
• 黑胡椒粉gydF4y2Ba:普通黑胡椒是由胡椒果制成的香料gydF4y2Ba胡椒科gydF4y2Ba这种植物原产于印度南部，现在也在越南种植。它现在是世界各地烹饪中使用的主要香料。gydF4y2Ba
• 推荐的工具:gydF4y2Ba平底锅，小搅拌碗或鸡尾酒搅拌机，打蛋器，杯子gydF4y2Ba

---

如何让它变热(按部就班的照片)gydF4y2Ba

1️⃣步骤一:加热牛奶gydF4y2Ba

首先，把你选择的牛奶加入一个小炖锅，用中火加热。把牛奶加热到快要沸腾时再加入香料。gydF4y2Ba

---

2️⃣第二步:将香料混合物与牛奶混合gydF4y2Ba

当牛奶快要沸腾时，加入姜黄，姜粉，肉桂，椰子粉(或椰子油)，香草，黑胡椒，然后用搅拌器搅拌均匀。gydF4y2Ba

---

3️⃣第三步:添加配料+食用gydF4y2Ba

最后，把牛奶从炉子上拿开，倒进咖啡杯或茶杯里。在上面撒上肉桂，尽情享受吧!gydF4y2Ba

---

如何让它结冰gydF4y2Ba

1️⃣第一步:将牛奶和香料混合gydF4y2Ba

首先，把你选择的牛奶倒进一个小搅拌碗或鸡尾酒搅拌机里。撒上姜黄，姜粉，肉桂，椰子粉，香草和黑胡椒。搅拌(或摇动)直到完全混合。gydF4y2Ba

2️⃣第二步:添加配料+食用gydF4y2Ba

将金黄色的牛奶倒入加了冰块的玻璃杯中。在上面撒上肉桂，尽情享受吧!gydF4y2Ba

gydF4y2Ba想做一杯金色冰牛奶吗?gydF4y2Ba查看我们的完整配方教程，一杯冰金色牛奶拿铁!gydF4y2Ba

---

❓食谱问题+快速提示gydF4y2Ba

---

如何服务gydF4y2Ba

我们喜欢金色牛奶拿铁的多用途。从更换香料到添加甜味剂，这里有一些方法可以让你的食谱成为你自己的:gydF4y2Ba

• 调料要有创意:gydF4y2Ba加入其他香料，如香草、肉豆蔻或小豆蔻，制成独特的肉桂金色牛奶。gydF4y2Ba
• 让它甜:gydF4y2Ba加一茶匙枫糖浆、龙舌兰糖浆或蜂蜜让你的拿铁咖啡变甜。gydF4y2Ba
• 混合各种口味:gydF4y2Ba除了添加其他香料，你还可以加入调味油，如薄荷油或调味香草提取物。gydF4y2Ba

---

♻️可持续厨房小贴士gydF4y2Ba

在Fork in欧宝不给提款 the Road，可持续发展是我们的首要任务(我们知道你们也是!)下面这些建议可以让你的环保生活方式更上一层楼:gydF4y2Ba

制作大量混合香料。gydF4y2Ba不用每次都从头开始混合香料，gydF4y2Ba制作一大批黄金牛奶香料gydF4y2Ba当渴望召唤时使用。gydF4y2Ba

使用环保炊具。gydF4y2Ba每个绿色食客都需要一套绿色炊具;我们爱Greenpans的gydF4y2Ba环保炊具gydF4y2Ba因为它们不粘，但无毒。gydF4y2Ba

选择可持续来源的香料。gydF4y2Ba当你知道原料是公平交易和可持续来源时，食物尝起来特别美味。试试用一些品牌的香料做黄金牛奶拿铁吧gydF4y2Ba边境合作gydF4y2Ba或gydF4y2Ba奥克兰香料店的网上商店gydF4y2Ba这是我们的最爱。gydF4y2Ba

---

更多冬季饮品配方ob欧宝体育gydF4y2Ba

想要更多温暖健康的饮料吗?gydF4y2Ba我们已经为你准备好了:gydF4y2Ba

• 摩卡拿铁配抹茶绿茶gydF4y2Ba
• 新鲜薄荷抹茶绿茶拿铁gydF4y2Ba

更新:本文最初发表于2018年12月，并于2021年11月进行了更新。gydF4y2Ba