萝卜青菜沙拉gydF4y2Ba

萝卜蔬菜沙拉，一个简单而美味的沙拉食谱使用剩下的萝卜蔬菜，萝卜球茎，苹果，蔓越莓和种子与自制的油醋汁。减少浪费，做这个沙拉吧!gydF4y2Ba

讨厌扔萝卜头?把它们扔进沙拉里!萝卜叶是可食用的，可以作为简单沙拉的基础绿叶菜，而这道用萝卜、苹果、蔓越莓干和松脆种子做成的松脆而充满活力的沙拉正合我们的胃口——同时也减少了食物浪费。gydF4y2Ba

准备好gydF4y2Ba学习如何用萝卜做沙拉gydF4y2Ba?gydF4y2Ba让我们做它!gydF4y2Ba

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成分gydF4y2Ba

• 萝卜的叶子:gydF4y2Ba这道沙拉的基础是，我们用萝卜叶代替传统的绿色蔬菜，以减少食物浪费gydF4y2Ba
• 萝卜灯泡:gydF4y2Ba切成片的萝卜增加了一点嘎吱嘎吱的口感，增添了一种清淡而浓烈的味道gydF4y2Ba
• 苹果:gydF4y2Ba切片的苹果增加了口感和甜味gydF4y2Ba
• 干果:gydF4y2Ba我们用蔓越莓干来做一些有嚼劲和甜味的东西，但葡萄干也是不错的选择gydF4y2Ba
• 坚果或种子:gydF4y2Ba南瓜子是我们的种子选择，但任何坚果或种子都可以gydF4y2Ba
• 酱材料:gydF4y2Ba我们要做一个简单的自制蒜姜酱，但任何清淡的沙拉酱都可以gydF4y2Ba
• 推荐的工具:gydF4y2Ba大碗，滤锅，刀，菜板，罐子或gydF4y2Ba沙拉瓶gydF4y2Ba

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如何制作(一步一步的照片)gydF4y2Ba

1️⃣第一步:洗净萝卜gydF4y2Ba

用萝卜绿叶做沙拉的第一步是洗净并晾干叶子!萝卜是长在地里的根类蔬菜，所以它们的叶子通常很脏，需要好好清洗。gydF4y2Ba

下面是洗萝卜的方法:gydF4y2Ba

1. 把萝卜茎上的青菜切下来gydF4y2Ba
2. 在流水中清洗，或者在碗中浸泡gydF4y2Ba
3. 把它们平铺在厨房毛巾上或在沙拉搅拌器中旋转来晾干。gydF4y2Ba

gydF4y2Ba更多洗萝卜的小贴士:gydF4y2Ba在这里查看我关于清洗烹饪用萝卜的完整指南。gydF4y2Ba

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2️⃣第二步:准备萝卜和苹果gydF4y2Ba

接下来是准备萝卜球和苹果的时候了把它们切成一口大小的小块用来做沙拉。gydF4y2Ba

1. 将萝卜:gydF4y2Ba洗萝卜。把两边的茎都切掉，然后切成薄片。如果球茎比较大，切成两半再切片。gydF4y2Ba
2. 切苹果:gydF4y2Ba洗苹果。把苹果切成两半，然后切成四份。然后切成一口大小的薄片。gydF4y2Ba

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3️⃣第三步:制作沙拉酱gydF4y2Ba

我们用的是简单的姜蒜油醋汁在萝卜顶沙拉上，但任何清淡的沙拉酱都可以。gydF4y2Ba

要制作调味汁，只需在碗中加入橄榄油，苹果醋，枫糖浆，第戎芥末，蒜末，姜末，少许盐和胡椒粉，或一个带盖子的小罐子gydF4y2Ba沙拉瓶gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

然后在碗里搅拌，或摇晃罐子或搅拌器，直到沙拉酱充分混合。gydF4y2Ba

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4️⃣第四步:制作和装饰沙拉gydF4y2Ba

现在是时候做沙拉了!为此，向碗中加入洗净和晒干的萝卜叶、萝卜片和苹果片。gydF4y2Ba

在上面撒上蔓越莓干和南瓜子，然后淋上自制的油醋汁。然后享用吧!gydF4y2Ba

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❓食谱问题+快速提示gydF4y2Ba

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如何存储gydF4y2Ba

1. 冰箱储存:gydF4y2Ba干燥的沙拉原料可在冰箱中储存最多3天。将沙拉酱分开存放，准备好食用时再将沙拉调味。gydF4y2Ba
2. 冰箱储存:gydF4y2Ba不建议将沙拉原料或调料冷冻，因为解冻后会失去口感。gydF4y2Ba

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♻️可持续厨房小贴士gydF4y2Ba

留些萝卜叶做沙拉。gydF4y2Ba当你买了萝卜却不得不扔掉绿叶的时候，你会讨厌吗?把那些从垃圾堆里捡起来的萝卜叶拿出来做这个美味的萝卜顶沙拉吧。gydF4y2Ba

自己做沙拉酱。gydF4y2Ba跳过准备好的和包装好的沙拉酱，而是自己做!我们自制的姜蒜油醋汁非常简单，只使用所有的原料。gydF4y2Ba

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更多使用萝ob欧宝体育卜头的食谱gydF4y2Ba

想要更多萝卜叶食谱吗?ob欧宝体育gydF4y2Ba我们已经为你准备好了:gydF4y2Ba

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