烤碎片芯片

烤碎片，一个简单的烤的绿叶蔬菜配方，烘烤瑞士·甜菜或彩虹甜菜叶子进入脆脆的筹码。羽衣甘蓝芯片的简单替代品！

移动羽衣甘蓝，镇上有一个新芯片：鸡蛋！是的，烘烤坚固的甜菜叶将它们变成一个类似于羽衣甘蓝芯片的脆皮芯片。

以下是烧毁酥脆筹码的三个理由：

• 他们很好吃。当然，最重要的原因是鸡巴芯片很美味。薄，脆，健康，他们是薯片的伟大零食。
• 这很简单。只需折腾橄榄油，加入一些香料，烘烤10分钟。十分简单。
• 这是一个旧蔬菜的新手。Chard不仅适用于沙拉或汤，它也可以变成粘性的清脆。我们喜欢学习如何以新的方式烹饪蔬菜！

准备学习如何从汉语叶子中制作筹码？我们开始做吧！

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成分+工具您需要

甜菜叶：甜菜叶是一个坚固的绿叶蔬菜，通常用于沙拉或汤中，但在烤箱烤时会漂亮。Chard也是营养强者，因为它包装了每杯服务的大量营养素：它在纤维，铁，维生素A，维生素C中很高，并且只有一片叶子的日常需要量的维生素K（USDA食品营养数据库）。在这个食谱中，您可以使用瑞士或彩虹叶子。

油：油涂层甜菜叶，并允许它们在烤箱中烘烤时获得脆皮芯片的纹理。我们使用橄榄油，但也可以使用油菜，鳄梨或其他高热安全油。

香料：盐和胡椒是必不可少的，我们给烘烤前洒了一盏灯，但你也可以加入像大蒜粉，营养酵母等其他香料，甚至是味道味道的淋浴汁。获得创意！

您需要的工具：你需要烤盘，混合碗和刮刀。但是，如果您没有混合碗（或您试图减少菜清理），您可以将油和香料直接添加到烤盘上的烤盘上的蔬菜上。

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如何制作鸡巴芯片（逐步照片）

1️⃣步骤一步：洗涤+准备叶子叶

首先，给出鸡巴在自来水下留下良好的洗涤或通过将它们浸泡在一碗水中，并在围绕着它们以去除多余的污垢。

然后通过将它们平坦漂移（5分钟）或在沙拉旋转器中旋转它们来干燥叶子。

你能烘烤（和吃）甜菜茎吗？你可以修剪甜菜茎，或者你可以在烤的同时留下它们，因为它们是可食用的，并且会变得脆脆。如果你修剪茎干，请拯救他们制作食物废料。

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2️⃣步骤二：预热烤箱+准备陪成

洗涤并干燥绿色时，将烘箱预热至400°F（200℃）。

将干燥的Chard叶子加入轻质上油的薄片，并用油淋上它们。然后用手按摩陪成料在两侧的油完全涂抹它们。

然后用盐和胡椒撒上叶子，以及任何其他所需的香料（见下面的建议）。

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3第三步：烘烤叶子叶直到脆皮

烤箱里的鸡巴烤，直到它脆弱，但没有烧焦，总计约8-10分钟。通过烘焙将它们翻转一次，以确保它们在各方均匀烤。

完成后，将它们从烤箱中取出并享受！当他们温暖和脆皮时，他们最好就吃，但是你可以提前烘烤它们，以节省休息。

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❓配方+甜菜蔬菜

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调味别变

这是一个只使用石油，盐和胡椒调味料的基础含芯片配方。但是，调味措施是无穷无尽的！

以下是一些建议您自己的食谱：

• 用营养酵母酸味：为您的筹码添加营养酵母，或“诺埃奇”，为植物的奶酪芯片替代品。
• 大蒜和柠檬：添加毛毛雨的柠檬汁和撒上蒜粉享用柠檬酸脆皮零食。
• 海盐和醋：淋上一点醋，撒上海盐和新鲜的裂缝辣椒，为盐和醋芯片味道味道。

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更多烘焙的绿叶绿色芯片食谱ob欧宝体育

寻找更多食谱烘焙绿叶蔬菜？ob欧宝体育我们已经让你覆盖：

• 烤甜菜绿色薯条（Yup，甜菜蔬菜是可食用的）
• 烤萝卜蔬菜（是的，萝卜叶也是可食用的）

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