烤胡萝卜和欧洲防风草

烤红萝卜和欧洲防风草，一张简单的薄片锅烤根蔬菜侧盘式食谱，只有5种成分，在40分钟内准备好。快速，容易，哦 - 这么好吃！

爱烤胡萝卜？爱烤欧洲防风杆？为什么不烤它们！！只需切割你的根蔬菜，将它们扔进油和香料，然后烤，直到金黄色和美味 - 它不会变得比这更容易。

以下是您应该烘烤胡萝卜和欧洲防风草的三个原因：

• 它和1-2-3一样容易。这款锅菜肴与准备蔬菜一样简单，将它们涂在油状物中，用盐和胡椒调味，并烘烤直到金黄色。
• 它味道惊人。烘焙有助于绘制胡萝卜和欧洲防风草的自然甜心，并为他们提供了一种自然的味道，只有几个简单的调味料。
• 这是多才多艺的。你可以简单地加入盐和胡椒，或者你可以用不同的香草和香料组合来增加味道。这是一个伟大的基础配方，以获得创造性!

准备学习如何做这个基于烤箱的欧洲防风草和胡萝卜食谱ob欧宝体育？让我给你示范如何做！

---

原料

胡萝卜:胡萝卜是一种根类蔬菜，为我们的身体添加β -胡萝卜素、纤维、其他维生素和矿物质(USDA食品营养数据库)．胡萝卜也是一种根类蔬菜，在夏季和秋季都可以食用。

防风草：Parsnips与胡萝卜密切相关，但味道鲜明。就像胡萝卜一样，它们在纤维中很高，并提供各种维生素和矿物质（USDA食品营养数据库)．

油：油有助于使蔬菜变黄，让香料更容易粘在一起，还能给烤好的蔬菜增加风味。我们用橄榄油，但也用任何中性油进行高温烘烤。

大蒜、盐和胡椒:我们喜欢保持简单，给我们烤的蔬菜很多大蒜然后加入盐和胡椒来味道，但如果您想获得创意并使您自己的食谱提供一些调味建议。

---

如何制作（逐步照片）

1️⃣步骤一:预热烤箱+准备蔬菜

在准备成分之前，将烤箱预热至425摄氏度（220℃）。

当烤箱加热时，清洗胡萝卜和防风草以清除污垢。你不需要给胡萝卜或欧防风削皮，但因为它们是根类蔬菜，生长在地里，所以最好把它们洗干净。一定要保存你的蔬菜，它们是可以吃的!

专家提示：你可以按照自己的喜好切胡萝卜和欧防风，但你应该确保它们的大小和一口大小都差不多。我们为食谱照片选择了长条，但是把它们切成片也可以(并且让它们更容易吃)。

---

2第二步：折腾油+季节

接下来，把准备好的胡萝卜和防风草放在平底锅上。把蔬菜涂上橄榄油，用新鲜大蒜片、盐和胡椒调味。

---

3第三步：烤蔬菜，直到温柔+棕色

把蔬菜烤大约30-40分钟，把一半的蔬菜翻炒到所有的棕色。时序将根据您蔬菜的大小而有所不同，但蔬菜应该在边缘处于温柔和褐变。

应立即提供烤胡萝卜和欧洲防风草，或冷却用作沙拉或碗的顶部。

---

♻️存储+冻结

虽然我们通常在家里一烤蔬菜就狼吞虎咽地吃下去，但如果你做了大量的话，可以冷藏3-4天。

为了更好的口感和口感，我们不建议冷冻，解冻，再加热防风草和胡萝卜，因为它们会有一个浸湿的口感。所以马上吃掉它们!

---

调味别变

这个食谱是用橄榄油、大蒜、盐和胡椒简单制作而成的。不过，你也可以用各种香料来搭配。下面是一些可以试试的:

• 带来一些热量：用辣椒粉，辣椒粉和小茴香扔你的胡萝卜和欧洲防风草，给它带来一种热辣和烟熏的味道。
• 去甜蜜和浓郁：用枫糖和芥末烤你的蔬菜，轻轻咬一口就会有甜甜的味道。
• 添加一个中东风格的简介:试试香菜、孜然、小豆蔻和胡芦巴等香料，带点枫木或龙舌兰的甜味。
• 用坚果或种子给它咬嚼：通过在pesto中组合多个绿色或种子来切换它。考虑Pepitas Pesto.和大麻种子pesto或用a减少食物垃圾甜菜绿色香蒜沙司。

---

更多烤胡萝卜+欧洲防风草食谱ob欧宝体育

我们希望您喜欢制作烤蔬菜 - 我们喜欢他们的快速，容易和多样化！查看我们其他一些烤蔬菜食谱：ob欧宝体育

• 烤箱烤红萝卜和布鲁塞尔豆芽
• 烤胡萝卜和韭菜
• 烤胡萝卜和萝卜

你做了这个食谱吗？请将“把海报做成一般的都可以:️把海报做成一般的都可以:️把海报做成一般的都可以:️把海报做成一般的都可以:️”写在下方评论，告诉我们结果如何。把它钉在你最喜欢的Pinterest板上，并确保在Fork in the Road的Instagram上标记我们，以展示你的可持续食物创作!欧宝不给提款