烤西葫芦和洋葱GydF4y2Ba
烤西葫芦和洋葱，一种易于烤的蔬菜配菜，配以新鲜的夏季西葫芦和切成薄片的洋葱。作为一面或作为沙拉，碗或三明治的馅料！GydF4y2Ba
爱西葫芦？爱洋葱？GydF4y2Ba一起烤！GydF4y2Ba烘烤新鲜的夏季西葫芦和您最喜欢的洋葱类型（我们正在使用红洋葱），以简单可口的烤蔬菜组合。它非常简单，超级多才多艺（作为配菜或三明治浇头！），而且剩菜很棒。GydF4y2Ba
准备学习GydF4y2Ba如何一起烤西葫芦和洋葱GydF4y2Ba？GydF4y2Ba我们开始做吧！GydF4y2Ba
您需要的成分GydF4y2Ba
此食谱仅需要一些简单的成分，包括以下内容：GydF4y2Ba
- 夏南瓜：GydF4y2Ba夏季丰富，新鲜的西葫芦会在烤金棕色时呈现出全新的味道GydF4y2Ba
- 洋葱：GydF4y2Ba任何洋葱都可以做，但是我们喜欢黄色的洋葱或红洋葱，以使其烤时甜味GydF4y2Ba
- 橄榄油：GydF4y2Ba烤时散发出蔬菜的味道，并在加热时帮助它们酥脆GydF4y2Ba
- 新鲜的香草：GydF4y2Ba任何新鲜的草药都会做，但我们喜欢新鲜的百里香，牛至，鼠尾草和罗勒（干草药也可以起作用）GydF4y2Ba
- 调味料：GydF4y2Ba大蒜，盐和胡椒是此食谱中的主要调味料GydF4y2Ba
- 推荐工具：GydF4y2Ba锅盘，GydF4y2Ba刀具GydF4y2Ba，切菜板GydF4y2Ba
如何制作（分步照片）GydF4y2Ba
1️⃣第一步：预热烤箱和准备西葫芦和洋葱GydF4y2Ba
首先，将烤箱预热至400摄氏度（200 c），洗涤并切割蔬菜。GydF4y2Ba
- 如何切割西葫芦：GydF4y2Ba切成西葫芦的末端，然后切成1/2英寸（1厘米）切片GydF4y2Ba
- 如何切洋葱：GydF4y2Ba根据它们的大小，将洋葱切成两半，然后切成薄片GydF4y2Ba
GydF4y2Ba切割提示：GydF4y2Ba我们喜欢将不同的蔬菜切成相似的碎片，以便在烤时更容易食用。如果它们的尺寸相同，它们将有相似的烹饪时间，并且会越过脆皮！GydF4y2Ba
2️⃣第2步：西葫芦和洋葱季GydF4y2Ba
将西葫芦和洋葱切成薄片加入烤盘中，然后用橄榄油扔掉，直到完全覆盖为止。GydF4y2Ba
将上油的蔬菜与切成薄片的大蒜，盐，胡椒粉和所需的草药（新鲜或干燥）混合，然后将草药撒在烤锅上。GydF4y2Ba
3️⃣第三步：烤蔬菜直至金黄色GydF4y2Ba
在烤箱中煮蔬菜，直到变软成金黄色。根据您的烤箱，这大约需要30-40分钟。GydF4y2Ba
将洋葱和西葫芦扔约20分钟，以确保它们均匀烹饪。GydF4y2Ba
从烤箱中取出烤盘，立即作为配菜享用。为了节省以后，冷却然后存储（请参阅下面的存储说明）。GydF4y2Ba
风味想法GydF4y2Ba
通过这些风味创意，用草药和调味料发挥创意：GydF4y2Ba
- 加入大蒜和西红柿：GydF4y2Ba在烘烤之前，将西葫芦和洋葱与大蒜和西红柿混合在一起，以获得额外的颜色，风味和营养！GydF4y2Ba
- 迷迭香，盐和胡椒：GydF4y2Ba在蔬菜上撒上新鲜或干燥的迷迭香，然后加入一些盐和胡椒粉调味。GydF4y2Ba
- 百里香，新鲜罗勒和柠檬汁：GydF4y2Ba通过与百里香混合来加入新的风味深度，然后将它们与一些新鲜的罗勒叶和挤压柠檬汁一起完成。GydF4y2Ba
- 帕尔玛干酪和大蒜：GydF4y2Ba西葫芦和洋葱的味道很棒，搭配帕尔玛干酪和大蒜的混合物。您也可以尝试营养酵母作为植物性奶酪替代品。GydF4y2Ba
如何存储GydF4y2Ba
如果您有剩菜剩饭，这是维持其质量和风味的方法：GydF4y2Ba
- 冰箱存储：GydF4y2Ba将蔬菜存放在冰箱中的密封容器中长达3-4天GydF4y2Ba
- 冰箱存储：GydF4y2Ba为了获得最佳的味道和质地，我们不建议冷冻烤蔬菜，因为它们会解冻时会失去质地GydF4y2Ba
♻️可持续厨房技巧GydF4y2Ba
我们都是在路上的厨房里穿绿色。欧宝不给提款以下是使此食谱可持续的方法：GydF4y2Ba
利用西葫芦和洋葱季节。GydF4y2Ba制作此食谱的最佳时间是西葫芦和洋葱处于生长季节的高处。在美国的大多数地区，西葫芦在夏末都有风味，洋葱全年都可以使用。GydF4y2Ba找出他们何时在您所在地区的季节。GydF4y2Ba
在您的花园里种植蔬菜。GydF4y2Ba西葫芦和洋葱很容易自行生长，即使在较小的容器中也是如此。这是迈向可持续生活方式的伟大一步！GydF4y2Ba
更多烤西葫芦和洋葱食谱ob欧宝体育GydF4y2Ba
寻找更多烤洋葱和烤西葫芦的食谱？ob欧宝体育GydF4y2Ba尝试我们的其他最爱：GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba中等的GydF4y2Ba夏南瓜GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba中等的GydF4y2Ba红洋葱GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba新鲜的香草GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba2汤匙干草药GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba捏GydF4y2Ba盐和胡椒GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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预热烤箱和准备蔬菜：GydF4y2Ba预热烤箱至400度F（200 C），然后洗净蔬菜。将西葫芦的末端切成末端，然后切成1/4英寸（1/2厘米）的切片。要切割洋葱，请将洋葱切成两半，然后切成薄片。GydF4y2Ba
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季节蔬菜：GydF4y2Ba将切成薄片的西葫芦和洋葱放在锅锅上，与细雨的橄榄油混合。一旦完全涂上油，请将蔬菜切成薄片，盐，胡椒粉和任何干草或新鲜草药。GydF4y2Ba
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烤蔬菜：GydF4y2Ba在烤箱中烘烤蔬菜，直到边缘周围变软，棕色，大约需要40分钟。烹饪大约20分钟后，将蔬菜扔掉，使它们的四面都变成褐色。从烤箱中取出并立即作为配菜，或者让它们冷却并混合成沙拉。GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
- 需要的工具：GydF4y2Ba锅，刀具，切菜板GydF4y2Ba
- 提前准备：GydF4y2Ba提前清洗并切割蔬菜，以减少烹饪之前的准备时间。GydF4y2Ba
- 剩菜和存储：GydF4y2Ba蔬菜应在冰箱中的密封容器中储存长达3-4天。为了获得最佳味道和质地，请不要冻结和重新加热。GydF4y2Ba
- 营养注：GydF4y2Ba营养信息仅对食谱中的成分进行估算，而不是给出的其他香料选项。这种简单的烤西葫芦和洋葱食谱是纤维，维生素A，维生素C和钾的良好来源。GydF4y2Ba
