肉桂烤红薯和苹果gydF4y2Ba
烤红薯和苹果，一个美味的烤盘食谱，结合了红薯和苹果的自然甜味。只需要5种食材和35分钟，你就可以在这个秋天分享一道时令的配菜了!gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba苹果gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba甜土豆gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba地面肉桂gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba捏gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
准备炉:gydF4y2Ba把烤箱预热到200摄氏度gydF4y2Ba
-
准备蔬菜:gydF4y2Ba洗苹果和红薯。把红薯的末端切掉，然后切成1/2英寸的小方块，用于烘烤。苹果切成四等份，然后切成1/2英寸的方块。在烤苹果和红薯之前，你不需要削皮。gydF4y2Ba
-
烤蔬菜:gydF4y2Ba把红薯和苹果放在烤盘上，淋上橄榄油，把蔬菜完全淋上油。撒上肉桂粉和一撮盐。把烤盘放在烤箱里烤35分钟，烤到一半的时候把红薯和苹果翻个面，让它们都烤熟。gydF4y2Ba
-
为蔬菜:gydF4y2Ba从烤箱中取出平底锅，将蔬菜放在盘子中，作为配菜或冷却后用作沙拉配料。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 所需工具:gydF4y2Ba烤盘，刀套，切菜板gydF4y2Ba
- 提前准备:gydF4y2Ba蔬菜和苹果要提前清洗和切好，以减少烹饪前的准备时间。如果是凉拌沙拉或凉拌碗，你可以提前三天做这个食谱。gydF4y2Ba
- 剩菜和存储:gydF4y2Ba蔬菜和苹果应储存在一个密封的容器在冰箱中最多3-4天。为了获得最好的口感和质地，不要冷冻和重新加热。gydF4y2Ba
- 营养指出:gydF4y2Ba营养信息仅估计配方中的成分，而不是额外的香料选项。这个简单的烤蔬菜食谱富含纤维、维生素C和维生素a。gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
，gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba223gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
，gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba40gydF4y2BaggydF4y2Ba
，gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
，gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
，gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
，gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
，gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
，gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba64gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
，gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba512gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
，gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
，gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba
，gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba16155gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
，gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
，gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba61gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
，gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba