原料GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba中等的GydF4y2Ba地瓜GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba捏GydF4y2Ba盐和胡椒GydF4y2Ba
- 可选香料：GydF4y2Ba辣椒粉，小茴香，辣椒，肉桂，大蒜等。GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
预热烤箱：GydF4y2Ba预热烤箱至425度（230度C）。GydF4y2Ba
-
准备土豆：GydF4y2Ba清洗地瓜并去除任何生长或瑕疵，但不要去皮。将土豆切成1/3英寸（10毫米）的圆切片。GydF4y2Ba
-
季节土豆：GydF4y2Ba将橄榄油淋上大板锅上，直到在烤盘上散布。将马铃薯圆圈加入锅中，一侧向下盖上覆盖油，然后翻转所有土豆奖章，以确保对每一侧进行轻微上油。撒上盐，胡椒粉和任何其他所需的香料。GydF4y2Ba
-
烘烤直到金棕色：GydF4y2Ba在烤箱中烘烤总40-45分钟，翻转一次大约一半，直到两侧在边缘略微变褐和酥脆。GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
- 需要的工具：GydF4y2Ba大锅锅GydF4y2Ba
- 提前准备：GydF4y2Ba提前切地瓜，在繁忙的工作日晚上轻松烘烤。GydF4y2Ba
- 剩菜和存储：GydF4y2Ba凉爽的烤红薯，并将其存放在密封的食品存储容器中长达五天。GydF4y2Ba
- 重新加热：GydF4y2Ba在微波炉中重新加热或加热一个装满剩下的土豆的煎锅，然后翻转以温暖每一侧。土豆在沙拉和碗上也很感冒。GydF4y2Ba
- 营养注：GydF4y2Ba这种烤的红薯食谱是维生素A和C的绝佳来源，也是每份饮食纤维的良好来源。将土豆与瘦或植物性的蛋白质，蔬菜一面和健康脂肪配对，以便全食。GydF4y2Ba
营养信息GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba服务（约3/4杯）GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba104GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba17GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
多不饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
单不饱和脂肪：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba52GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba286GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba12023GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba25GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba