烤红薯GydF4y2Ba

烤红薯的圆形，一个简单的烤脆皮红薯片食谱，只有四种成分，只需45分钟即可准备。完美作为简单的配菜或沙拉馅料，非常适合用餐！GydF4y2Ba

爱烤红薯，但讨厌等待一个小时才能准备好？GydF4y2Ba如果听起来很熟悉，我有完美的食谱：烤红薯片GydF4y2Ba外面酥脆，内部柔软，在烤箱中仅40分钟内就可以准备GydF4y2Ba。哦，只有4种简单的成分！GydF4y2Ba

GydF4y2Ba我们希望您喜欢这些烤红薯奖章GydF4y2Ba， 他们是：GydF4y2Ba

• 完美作为配菜GydF4y2Ba并且是一个GydF4y2Ba沙拉和碗的馅料GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
• 易于准备GydF4y2Ba（只有五分钟！）并且维护较低；只需扔锅，翻转，它们就完成了！GydF4y2Ba
• 更多GydF4y2Ba营养密集的替代品GydF4y2Ba传统的白土豆，以及GydF4y2Ba打包更多纤维GydF4y2Ba每份。GydF4y2Ba
• 很棒的重新加热GydF4y2Ba甚至吃饭GydF4y2Ba在沙拉上冷GydF4y2Ba第二天。GydF4y2Ba

准备学习GydF4y2Ba如何制作酥脆的烤红薯片GydF4y2Ba？GydF4y2Ba我们开始做吧！GydF4y2Ba

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食谱视频GydF4y2Ba

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如何制作烤红薯奖章GydF4y2Ba

1️⃣第一步：预热烤箱和将红薯切成圆GydF4y2Ba

这些烤的地瓜楔子很简单，有一个GydF4y2Ba准备时间仅为五分钟GydF4y2Ba烘烤时维护较低。首先，预热烤箱至425度（230度C）。GydF4y2Ba

烤箱正在预热时，洗净地瓜并去除任何生长或瑕疵，但不要剥皮。马铃薯果皮有助于保持楔子酥脆并在烘烤时保持在一起 - 是纤维和营养的良好来源。将土豆切成1/3英寸（〜10毫米）的圆切片。GydF4y2Ba

2️⃣第2步：季节和放置在烤盘上GydF4y2Ba

接下来，将橄榄油淋上大板锅上，然后将油撒在烤盘上。GydF4y2Ba

然后，将马铃薯圆圈加入锅中，一侧向下涂上涂上油，然后翻转所有土豆章节以确保每一侧都要轻轻地上油。GydF4y2Ba

将土豆撒上盐，胡椒粉和任何其他所需的香料。我喜欢添加一点辣椒粉和大蒜粉，但是尝试您最喜欢的香料使其成为自己的香料。GydF4y2Ba

3️⃣第三步：烘烤直到金棕色GydF4y2Ba

最后，在烤箱中烘烤总40-45分钟，翻转大约一半。两侧的边缘应浅褐色和酥脆。GydF4y2Ba

将土豆放在烤箱中后，我将计时器设置20分钟，然后翻转并烘烤20分钟。然后，如果需要再花几分钟才能变得酥脆，我将计时器设置为五分钟。GydF4y2Ba

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❓烤红薯健康吗？GydF4y2Ba

土豆因碳水化合物的高度说唱而变得不好，但是地瓜和山药实际上是GydF4y2Ba营养致富GydF4y2Ba和传统白土豆的甜蜜替代品。GydF4y2Ba

一杯地瓜只有GydF4y2Ba115卡路里GydF4y2Ba，包含GydF4y2Ba4克纤维GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba2克植物基蛋白GydF4y2Ba， 是一个GydF4y2Ba维生素A的极好来源GydF4y2Ba，aGydF4y2Ba钾的良好来源GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

该食谱烘烤红薯而不是炸，从而减少了不必要的脂肪。但是，我们正在添加一些GydF4y2Ba健康植物性橄榄油GydF4y2Ba只是撒上盐和香料，以增加风味，但不会压倒土豆。GydF4y2Ba

将烤红薯作为配菜与瘦肉或植物性蛋白质主菜或沙拉和碗配对。GydF4y2Ba

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食谱技巧和变化想法GydF4y2Ba

烤红薯圆圈是GydF4y2Ba超级简单制作，并且随着它的掌握GydF4y2Ba，但是有一些技巧和窍门可以使他们的准备更轻松。GydF4y2Ba

• 推荐工具：GydF4y2Ba您将需要一个大的锅或其他烤盘来煮土豆，以及一个刮刀或叉子才能翻转。GydF4y2Ba
• 选择长而薄的土豆。GydF4y2Ba笨重或浓密的土豆将制成巨大的切片，因此选择一个长而薄的土豆，因此圆形切片是均匀且易于食用的一两口。GydF4y2Ba
• 锅中的油还是碗中的油？GydF4y2Ba我在锅上向土豆上油的方法减少了将其倒入一个大型搅拌碗中（更少的菜肴！）中的必要性，但两种方式都可以。关键是要在烘烤之前给两面加油。GydF4y2Ba
• 用香料发挥创意！GydF4y2Ba这个食谱只有盐和胡椒粉是完美的，但是要发挥创意，并在地瓜上尝试您喜欢的香料；辣椒粉，大蒜粉，辣椒，姜，肉桂，鼠尾草和小茴香是我的最爱GydF4y2Ba
• 以您想要的任何方式切土豆：GydF4y2Ba不想进行回合或“奖章？”将土豆长而薄地切成楔子，正方形或任何您想要的形状。烹饪说明仍然相同。GydF4y2Ba
• 尝试浇头！GydF4y2Ba这些烤红薯片很棒，上面放着奶酪，蔬菜，草药和调味料。实验并轻松地为您的下一个聚会咬开胃菜。GydF4y2Ba

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更多烤红薯食谱ob欧宝体育GydF4y2Ba

喜欢这个简单的烤红薯食谱吗？GydF4y2Ba查看我们的其他简单的红薯配菜：GydF4y2Ba

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更新：此食谱最初于2019年3月发布，并于2022年2月进行更新。GydF4y2Ba