芝麻菜沙拉gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba芝麻菜gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蔓越莓干gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba烘烤葵花籽gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba整个gydF4y2Ba鳄梨gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切成小片或小方块gydF4y2Ba
自制白葡萄酒醋油沙司gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba白葡萄酒醋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橙汁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba龙舌兰花蜜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba或者其他液体甜味剂,比如枫糖浆gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba捏gydF4y2Ba盐和胡椒gydF4y2Ba
- 配方指出:gydF4y2Ba因为芝麻菜很容易枯萎,我们建议在食用之前调味。如果你要提前做沙拉,把油醋汁和沙拉分开存放,然后在食用前搅拌在一起。gydF4y2Ba
- 所需工具:gydF4y2Ba手持搅拌机,大沙拉碗gydF4y2Ba
- 提前准备:gydF4y2Ba提前5天制作白葡萄酒醋油沙司,并在食用前与沙拉拌匀。芝麻菜沙拉也可以提前做好,但是在食用之前不要切鳄梨。gydF4y2Ba
- 剩菜+存储:gydF4y2Ba醋油沙司可以提前制作,并在冰箱中提前5天储存。沙拉的配料(除了鳄梨)可以提前一周搭配。gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba服务gydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba206gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba92gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba134gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba485gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba42gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
,gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba