回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

香草烤西葫芦和土豆gydF4y2Ba

香草烤西葫芦和土豆,一种简单的烤蔬菜组合西葫芦和土豆片,大蒜和新鲜香草。简单,美味!gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba明星(gydF4y2Ba2gydF4y2Ba评级)gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 4gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba西葫芦gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba土豆gydF4y2Ba,gydF4y2Ba红的、新的或小鱼的gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜香草gydF4y2Ba,gydF4y2Ba或者两汤匙干香草gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba捏gydF4y2Ba盐和胡椒gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱,准备蔬菜:gydF4y2Ba烤箱预热到400华氏度(200摄氏度),然后洗净和切蔬菜。把西葫芦的末端切掉,然后切成1/4英寸(1/2厘米)的薄片。把土豆切成1英寸的小块,这样土豆和西葫芦的大小差不多。gydF4y2Ba
  • 季节蔬菜:gydF4y2Ba将切好的西葫芦和土豆放在平底锅上,与少量橄榄油混合。一旦完全涂上油,用切好的大蒜、盐、胡椒和任何干的或新鲜的香草来调味。gydF4y2Ba
  • 烤蔬菜:gydF4y2Ba在烤箱里烤蔬菜,直到边缘变软呈棕色,大约需要40分钟。大约20分钟后,将蔬菜翻炒,使其两面呈褐色。从烤箱中取出,立即作为配菜,或让它们冷却后混入沙拉中。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 所需工具:gydF4y2Ba烤盘,刀组,切菜板gydF4y2Ba
  • 提前准备:gydF4y2Ba蔬菜要提前洗净并切好,以减少烹饪前的准备时间。gydF4y2Ba
  • 剩菜和存储:gydF4y2Ba蔬菜应存放在密封容器中,放入冰箱,最多可存放3-4天。为了更好的口感和质地,不要冷冻和重新加热。gydF4y2Ba
  • 营养指出:gydF4y2Ba营养信息只估算了食谱中的食材,而不是额外的香料选项。这个简单的烤西葫芦和土豆食谱是纤维、维生素a、维生素C和钾的良好来源。gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba服务gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba155gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba27gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba35gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba1016gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba710gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba63gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba53gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba