哥伦比亚阿贾科{土豆和鸡汤}GydF4y2Ba
哥伦比亚阿贾科，波哥大的传统鸡肉和土豆汤。用三种类型的土豆，玉米，香菜，绿色，洋葱，刺山柑，奶油，鳄梨和南美瓜斯卡斯草药制成，这种哥伦比亚汤会让您觉得自己像在波哥大吃饭！GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
汤GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba鸡胸肉GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba大的GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba单身的GydF4y2Ba大蒜丁香GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 8GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba鸡肉汤GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba去尝尝GydF4y2Ba
- ⅛GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba去尝尝GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba束GydF4y2Ba香菜GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba切碎（约2杯）GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba所有的GydF4y2Ba绿色洋葱GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba切碎（绿色和白人）GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba古斯卡斯草药GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba请参阅笔记GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba混合土豆GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba红色，金色，赤褐色，切成小块大小GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba耳朵GydF4y2Ba玉米GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba切成2-3英寸的碎片GydF4y2Ba
浇头GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba白米GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba煮熟GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba所有的GydF4y2Ba牛油果GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba薄的切片GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba浓奶油GydF4y2Ba
- ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba刺山柑GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba排干GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
煮鸡肉和蔬菜：GydF4y2Ba用中火在大汤锅中加热橄榄油。将鸡肉，洋葱，大蒜和棕色在鸡外部每侧加1-2分钟。GydF4y2Ba
-
厨师汤：GydF4y2Ba加入鸡汤，盐，胡椒粉，香菜，绿洋葱和古斯卡斯，然后煮沸。将热量降低至中低，然后小火煮，直到整个鸡肉煮熟，大约20分钟。GydF4y2Ba
-
加入Potatos +切碎的鸡肉：GydF4y2Ba取出鸡肉，放在一边冷却。加入土豆和玉米，煮至嫩，约8分钟。同时，使用叉子切碎鸡胸肉。GydF4y2Ba
-
小火和季节：GydF4y2Ba将切碎的鸡肉与玉米棒一起添加回汤中。慢慢煮五分钟。如果需要，可以用更多的盐，胡椒粉或瓜斯卡斯调味。GydF4y2Ba
-
装饰并服役：GydF4y2Ba在尚巴汤碗上食用白米饭，切成薄片的鳄梨，奶油和刺山柑。GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
- 剩菜和存储：GydF4y2Ba哥伦比亚阿贾科可以冷却并将其存储在冰箱中长达五天。它也是几天后具有更大风味的汤，冷冻后保持良好。我们冻结了阿吉亚科，一个月后将其解冻，很美味。GydF4y2Ba
- 灵感：GydF4y2Ba这个哥伦比亚的Ajiaco食谱是根据拥有的朋友与我的朋友分享的正宗的Ajiaco食谱。GydF4y2Ba俄勒冈州波特兰的El Pilon食品卡车GydF4y2Ba。拜访他们！GydF4y2Ba
- 使它健康！GydF4y2Ba下面的哥伦比亚阿贾科的营养事实是一个估计值。该食谱尽可能真实，这意味着营养和健康不是开发时的因素。但是，要减轻此食谱并制作更健康的哥伦比亚阿贾科食谱，减少油和盐，使用牛奶代替浓奶油，然后用棕色代替白米饭。发挥创意！GydF4y2Ba
营养信息GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba551GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba69GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba37GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba14GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba5GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
多不饱和脂肪：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
单不饱和脂肪：GydF4y2Ba5GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
反式脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba97GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba801GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba1338GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba7GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba370GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba15GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba80GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba3GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba