原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba胡萝卜上衣和茎GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba切碎（大约8个中型胡萝卜）GydF4y2Ba
- ⅓GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba松子GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba或选择的种子GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba所有的GydF4y2Ba大蒜丁香GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba帕尔马干酪GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba或营养酵母GydF4y2Ba
- ⅛GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba优质的海盐GydF4y2Ba
- ⅛GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
洗涤和准备胡萝卜绿色：GydF4y2Ba开始从茎上切割胡萝卜蔬菜，然后在水下或在一碗水中浸泡来洗涤。使用沙拉旋转器将其干燥或将胡萝卜顶放在盘子或厨房毛巾上。GydF4y2Ba
-
混合蔬菜，坚果，大蒜和油：GydF4y2Ba将清洁干燥的胡萝卜叶扔进食品加工机中。接下来，加入坚果/种子和大蒜丁香。脉搏直至切碎，在橄榄油中缓慢淋上毛毛雨，直到切碎的成分覆盖在油中，但仍然块状。GydF4y2Ba
-
添加奶酪和香料调味：GydF4y2Ba结束添加帕尔玛奶酪（或纯素食的营养酵母），盐和胡椒粉。给香蒜酱品尝一下，并添加更多调味料，直到您喜欢GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
- 食物浪费提示：GydF4y2Ba在此食谱中使用胡萝卜上衣和茎，以减少浪费。胡萝卜绿色及其茎在香蒜酱中都是完美的可食用和美味的。GydF4y2Ba
- 使其素食主义者：GydF4y2Ba省略奶酪，然后选择营养酵母或素食帕玛森奶酪以使这种食谱以植物为基础。GydF4y2Ba
- 坚果还是种子？GydF4y2Ba传统的香蒜酱使用松果，但任何坚果或种子都是香蒜酱的完美选择。GydF4y2Ba
- 需要的工具：GydF4y2Ba食品加工机或搅拌机，刀具，切菜板，沙拉旋转器GydF4y2Ba
- 剩菜和存储：GydF4y2Ba将香蒜酱存储在冰箱中的气密容器中长达一周；冻结长达两个月（可能更长）GydF4y2Ba
- 营养：GydF4y2Ba该胡萝卜顶香蒜酱是维生素和钙的良好来源，每份蛋白质含量很高。它也充满健康的脂肪，增加饱腹感并在细胞健康中发挥作用。GydF4y2Ba
营养信息GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba194GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba19GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
多不饱和脂肪：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
单不饱和脂肪：GydF4y2Ba11GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba4GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba137GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba41GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba51GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba12GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba127GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba