素食Zuppa di farroGydF4y2Ba
素食主义者Zuppa di Farro，一种由Farro，Borlotti Beans，压碎的西红柿，蔬菜和新鲜草药制成的简单汤。传统意大利汤的基于植物的转折！GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba中等的GydF4y2Ba黄洋葱GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba萝卜GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba芹菜杆GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba15盎司GydF4y2BaBorlotti豆GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba排干GydF4y2Ba
- 1-1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba麦香GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba28盎司可以GydF4y2Ba碎西红柿GydF4y2Ba
- 8GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba蔬菜汤GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba海湾叶GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba百里香GydF4y2Ba
- 3-4GydF4y2Ba鼠尾草叶GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba捏GydF4y2Ba盐和胡椒GydF4y2Ba
- 可选：淋上大蒜OiGydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
煮蔬菜：GydF4y2Ba在大型汤锅或荷兰烤箱中用中火加入橄榄油，洋葱，胡萝卜和芹菜，然后煮熟，直到蔬菜变软，约5分钟。GydF4y2Ba
-
小火汤：GydF4y2Ba当蔬菜变软时，加入豆子，法罗，碎西红柿，蔬菜，叶叶，百里香，鼠尾草，以及少许盐和胡椒粉。充分混合并加热以使汤煮沸，然后将热量降低至中低，然后煮40分钟。GydF4y2Ba
-
混合汤：GydF4y2Ba汤完成烹饪后，请使用浸入式搅拌器将约一半的汤混合物泥制成。汤应在中途混合并略微变稠，但仍然是汤液文字。GydF4y2Ba
-
服务：GydF4y2Ba淋上大蒜油（可选），并用月桂叶装饰GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
- 食谱注释：GydF4y2Ba您还可以购买由Farro，Beans和其他其他谷物和豌豆制成的干燥Zuppa di Farro混合物，而不是单独购买豆类和法罗。如果是这样，您可能需要更多的蔬菜储备，并且可能需要在总烹饪时间内增加约10分钟的时间，以确保将豆子煮熟。GydF4y2Ba
- 需要工具GydF4y2Ba：刀具，大汤锅，荷兰烤箱GydF4y2Ba
- 提前准备：GydF4y2Ba提前切蔬菜以减少准备时间GydF4y2Ba
- 剩菜 +存储：GydF4y2Ba这种Zuppa di Farro汤可以冷却，然后冷藏长达四天，或在玻璃食品存储容器中冷冻一个月或更长时间GydF4y2Ba
- 营养注：GydF4y2Ba对于一份食物而没有可选的大蒜油毛毛雨的营养信息。该食谱是一种纯素食汤，含有植物性蛋白质，纤维和维生素A。GydF4y2Ba
营养信息GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba103GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba21GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
多不饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
单不饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba1277GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba144GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba5GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba4085GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba3GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba18GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba