烤土豆和洋葱食谱gydF4y2Ba
烤土豆和洋葱，一个简单的烤土豆和烤焦糖洋葱蔬菜组合食谱，有5种材料，在40分钟内完成。gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba土豆gydF4y2Ba新的，红色的，小鱼gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba红色或黄色gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜香草gydF4y2Ba或者两汤匙干香草gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba捏gydF4y2Ba盐和胡椒gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
预热烤箱，准备蔬菜:gydF4y2Ba烤箱预热到400华氏度(200摄氏度)，然后清洗和切蔬菜。把土豆切成1英寸的薄片，可以对半切，也可以四分之一切(取决于土豆的大小)。切洋葱时，先把洋葱切成两半，再切成薄片。gydF4y2Ba
-
季节蔬菜:gydF4y2Ba将切好的土豆和洋葱放在平底锅上，加入少许橄榄油。在蔬菜上完全涂上油后，用大蒜片、盐、胡椒粉和任何干燥或新鲜的香草调味。gydF4y2Ba
-
烤蔬菜:gydF4y2Ba在烤箱里烤洋葱和土豆，直到边缘变软和棕色，大约需要40分钟。大约20分钟后，翻炒蔬菜，让它们两面都变成棕色。从烤箱中取出，立即作为配菜食用，或让它们冷却后混合成沙拉。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 所需工具:gydF4y2Ba烤盘，刀组，砧板gydF4y2Ba
- 提前准备:gydF4y2Ba提前清洗和切菜，以减少烹饪前的准备时间。gydF4y2Ba
- 剩菜和储存:gydF4y2Ba蔬菜应存放在密封容器中，在冰箱中保存3-4天。为了获得最好的口感和质地，不要冷冻和重新加热。gydF4y2Ba
- 营养指出:gydF4y2Ba营养信息只对食谱中的食材进行了估计，不包括额外的香料选项。这个简单的烤土豆和洋葱食谱是纤维、维生素a、维生素C和钾的良好来源。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba服务gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba144gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.4gydF4y2BaggydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba21gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba585gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba319gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba32gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba34gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
试过这个食谱吗?gydF4y2Ba让我们知道gydF4y2Ba真是太棒了!gydF4y2Ba