香草抹茶拿铁咖啡gydF4y2Ba
香草抹茶拿铁，含有咖啡因和抗氧化剂。这款拿铁使用了抹茶绿茶粉，搭配香草，在你需要提神的时候可以轻松地喝上一口。gydF4y2Ba
柔和的抹茶味道搭配香草的花香，这款拿铁一定会让你向往不已。只要有3种食材在手，你就可以随时搅拌。gydF4y2Ba
gydF4y2Ba以下是为什么香草抹茶拿铁应该是你的含咖啡因饮料的选择:gydF4y2Ba
- 这是一杯简单的拿铁。gydF4y2Ba将香草精溶解在抹茶中，然后加入热牛奶。简单，美味，美味。gydF4y2Ba
- 它是抗氧化包装。gydF4y2Ba抹茶不仅含有咖啡因，还富含氨基酸、抗氧化剂、维生素和矿物质。gydF4y2Ba
- 这是装在杯子里的自我照顾。gydF4y2Ba抹茶含有一种名为l -茶氨酸的化合物，可以促进身体的平静和放松。花点时间喝杯抹茶拿铁咖啡是你日常压力管理中不可缺少的一部分。gydF4y2Ba
有10分钟吗gydF4y2Ba香草抹茶拿铁gydF4y2Ba？gydF4y2Ba让我们做它!gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
这款自制抹茶拿铁只需要三种原料。以下是你需要的:gydF4y2Ba
- 抹茶:gydF4y2Ba抹茶是一种特殊的绿茶，以其健康益处和高咖啡因含量而闻名。传统上，抹茶的搅拌方法是与空气混合，产生理想的泡沫，同时也防止抹茶与水混合时结块。通常使用竹制的打蛋器(chasen)，但在密封的罐子里摇抹茶和水也很有效。gydF4y2Ba
- 香草:gydF4y2Ba香草味给这杯拿铁带来温暖。香草精可以溶解在抹茶中，香草豆也可以与抹茶和水一起搅拌。gydF4y2Ba
- 牛奶:gydF4y2Ba使用你选择的牛奶。如果你更喜欢喝像牛奶这样的非乳制品，我们推荐燕麦牛奶，因为它的粘稠和奶油质地。如果你想要一杯有泡沫的拿铁，试试椰奶。椰奶的高脂肪含量有助于保持泡沫比坚果奶更长。gydF4y2Ba
- 甜味剂(可选):gydF4y2Ba我们喜欢微甜的拿铁，所以我们也加了少量枫糖浆gydF4y2Ba
- 推荐的工具:gydF4y2Ba抹茶套装，拿铁咖啡杯和茶托，小炖锅gydF4y2Ba
如何制作(一步一步的照片)gydF4y2Ba
1️⃣步骤一:将香草溶解到抹茶中gydF4y2Ba
首先，我们要确保这杯拿铁有香草味。要做到这一点，在加入植物奶之前，先将香草粉溶解在少量抹茶中。你可以加入1-2茶匙抹茶和1茶匙香草精，搅拌均匀。如果你用的是全豆香草，跳过这一步，在准备抹茶时加入x量的香草(第二步)。gydF4y2Ba
2️⃣步骤二:准备抹茶gydF4y2Ba
接下来，用竹打蛋器(chasen)将抹茶放入两汤匙热水中搅拌。这个动作要快，但也要有技巧。搅拌，直到所有的茶都被水吸收，看起来有点泡沫。gydF4y2Ba
如果你没有chasen，你可以使用“摇法”。找一个带盖子的透明罐子或容器，确保抹茶完全溶解。向容器中加入抹茶和水，密封盖子，用力摇晃，直到抹茶没有结块，上面有泡沫。gydF4y2Ba
3️⃣步骤三:加入热牛奶gydF4y2Ba
香草抹茶在水中溶解后，就可以加入热牛奶了。把牛奶放在炉子上用小火慢炖3-5分钟，或者用微波炉加热60-90秒，直到牛奶非常热。你可以使用任何你喜欢的牛奶，但我们认为燕麦牛奶或椰奶是最好的植物性抹茶拿铁选择。gydF4y2Ba
加热后，将抹茶和香草混合后倒入杯中。搅拌香草抹茶拿铁，让所有的东西都融合在一起，完全溶解。gydF4y2Ba
4️⃣第四步:加糖和装饰(可选)gydF4y2Ba
如果你想让食物变甜，加入1茶匙你最喜欢的甜味剂(我们的是枫糖浆)，搅拌直到溶解。gydF4y2Ba
为了让它看起来更有活力，在你的拿铁上面撒上一点抹茶粉。gydF4y2Ba
❓食谱问题+快速提示gydF4y2Ba
抹茶拿铁通常有一种泥土味，略带苦味和坚果味。牛奶给拿铁带来一种奶油般的质感，而香草则增添了一股美味的甜味和焦糖的味道。gydF4y2Ba
抹茶拿铁通常不会对你有害，但这取决于它们含有什么成分。如果你在商店或餐馆买，它们可能含有很高的添加糖。我们的香草抹茶拿铁配方不含任何糖(除非你自己加一些!)抹茶富含天然的儿茶素，儿茶素是一种抗氧化剂，具有抗病功能。抹茶还提供一些维生素、矿物质和氨基酸。它是健康饮食的营养补充!gydF4y2Ba
我们喜欢在拿铁中加入燕麦牛奶或豌豆蛋白牛奶，因为它们加热后口感都很好，而且比其他植物基牛奶更柔滑。gydF4y2Ba
变化gydF4y2Ba
你可以在抹茶拿铁中加入任何你想吃的或手头有的东西来丰富你的抹茶拿铁。gydF4y2Ba
- 使用植物性牛奶:gydF4y2Ba考虑燕麦奶，椰奶，豌豆蛋白奶，杏仁奶，腰果奶，大麻奶，或任何非乳制品的替代品。gydF4y2Ba
- 尝试不同的口味搭配:gydF4y2Ba白巧克力，摩卡，薄荷，焦糖，开心果，薄荷，甚至南瓜香料。抹茶拿铁可以搭配任何你喜欢的拿铁口味。gydF4y2Ba
- 做一个组合:gydF4y2Ba更换你的牛奶和调味品，让事情变得有趣。试试抹茶姜拿铁加椰奶或肉桂dolce拿铁加大麻牛奶。gydF4y2Ba
如何存储gydF4y2Ba
我们建议每杯抹茶拿铁都要单独制作，不要留剩菜，这样才能达到最佳口味。然而，你可以把任何剩菜放在冰箱里最多存放三天。我们不建议冷冻。gydF4y2Ba
♻️可持续厨房小贴士gydF4y2Ba
我们一直致力于在福克大道经营环保的家庭厨房。欧宝不给提款这里有一些建议，让抹茶拿铁的配方更可持续:gydF4y2Ba
选用优质抹茶绿茶粉。gydF4y2Ba抹茶绿茶有两个质量等级——烹饪级(用于烘焙、拿铁和其他用途)和仪式级(更高档、更高档，用来和抹茶水混合)。我们建议使用高品质的烹饪或礼仪级抹茶。我们试过了，很喜欢gydF4y2Ba抹茶月仪式抹茶gydF4y2Ba和gydF4y2BaKENKO烹饪级抹茶gydF4y2Ba，可以在亚马逊(Amazon)上购买(会员链接)。gydF4y2Ba
选择公平贸易香草。gydF4y2Ba我们总是选择经过公平贸易认证的香草，这意味着香草的生产经过严格的劳动法律认证，并根据道德和环境标准进行增长。gydF4y2Ba点击这里查看我们关于可持续认证的指南。gydF4y2Ba
选择植物牛奶。gydF4y2Ba豌豆奶和燕麦奶等植物基牛奶不仅为抹茶拿铁带来了奶油般的口感，而且与其他坚果基牛奶和传统牛奶相比，它们还使用燕麦和豌豆等影响较小的作物生产。gydF4y2Ba
更多抹茶拿铁配方ob欧宝体育gydF4y2Ba
我们希望你喜欢做抹茶拿铁——我们喜欢它的简单、健康和有助于减压!看看我们其他的抹茶拿铁:gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba抹茶绿茶粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba热水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香草精gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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准备抹茶和香草:gydF4y2Ba在一个小碗或杯子里加入抹茶粉。加入热水和香草精，然后充分搅拌使干茶粉溶解在液体中。热牛奶:将牛奶放入小平底锅中慢炖，或在微波炉中加热60-90秒。gydF4y2Ba
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热牛奶:gydF4y2Ba将牛奶放入小平底锅中慢炖，或在微波炉中加热60-90秒。gydF4y2Ba
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在抹茶中加入牛奶:gydF4y2Ba将热牛奶倒在融化的抹茶和香草的混合物上。用勺子搅拌直到完全溶解。gydF4y2Ba
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优化(可选):gydF4y2Ba如果你用的是不加糖的牛奶，而你想要一杯更甜的拿铁，那就加一茶匙的甜味剂(我们喜欢枫糖浆)，搅拌均匀。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 推荐的工具:gydF4y2Ba抹茶套装，拿铁咖啡杯和茶托，小炖锅gydF4y2Ba
- 抹茶用量:gydF4y2Ba你可以在一杯拿铁中加入1或2茶匙的抹茶粉，这取决于你的口味和你想要的咖啡因含量。我们建议先用1茶匙，然后在做完拿铁后再加更多的量来品尝。gydF4y2Ba
- 推荐牛奶:gydF4y2Ba我们喜欢在拿铁中加入燕麦牛奶或豌豆蛋白牛奶，因为它们加热后口感都很好，而且比其他植物基牛奶更柔滑。gydF4y2Ba
- 哪里可以买到抹茶:gydF4y2Ba我们通常从当地的杂货店购买日常饮用的抹茶，但我们也喜欢订购正式的抹茶(见推荐品牌)。gydF4y2Ba
- 剩菜+存储:gydF4y2Ba我们建议每杯抹茶拿铁都要单独制作，不要留剩菜，这样才能达到最佳口味。然而，你可以把任何剩菜放在冰箱里最多存放三天。我们不建议冷冻。gydF4y2Ba
- 营养指出:gydF4y2Ba这个食谱使用的都是植物性的、无麸质的配料，所以它适合纯素饮食。营养信息估计使用常规燕麦奶营养数据。这款拿铁咖啡富含来自抹茶的天然抗氧化剂儿茶素(营养学家Kristina Todini评述了营养信息)。gydF4y2Ba
