炒胡萝卜蔬菜GydF4y2Ba
不要扔那些胡萝卜上衣！通过学习如何炒胡萝卜蔬菜来减少食物浪费，以享用风味的简单绿色配菜。从根到茎最好的烹饪！GydF4y2Ba
你会扔掉胡萝卜茎上的叶子吗？GydF4y2Ba如果是这样，请不要抛弃这些上衣！通过使用胡萝卜蔬菜代替其他绿叶蔬菜，减少食物浪费，汤，汤甚至是配菜。GydF4y2Ba
胡萝卜叶是一种完美的食用叶绿色，是香草和浅糖浆等浅糖浆的绝佳替代品。GydF4y2Ba实际上，当用大蒜，红辣椒和橄榄油轻轻炒时，胡萝卜蔬菜是独立的配菜。GydF4y2Ba
想学习如何炒胡萝卜叶吗？GydF4y2Ba我们开始做吧！GydF4y2Ba
食谱视频GydF4y2Ba
观看下面的食谱视频，以观看我炒胡萝卜蔬菜，或者继续滚动以获取逐步的食谱指令照片。GydF4y2Ba
如何在胡萝卜的叶子上煎炸（逐步）GydF4y2Ba
1️⃣第一步：准备胡萝卜蔬菜GydF4y2Ba
炒胡萝卜蔬菜的第一步是将它们从胡萝卜茎上切下来。GydF4y2Ba因为胡萝卜是根蔬菜，这意味着它们在地面上生长（re：污垢），所以叶子和茎通常很脏，并且在进食前可以使用良好的洗涤GydF4y2Ba（（GydF4y2Ba查看我们的储存胡萝卜和胡萝卜茎的指南！GydF4y2Ba）。GydF4y2Ba
首先从胡萝卜根切开胡萝卜蔬菜，然后在蔬菜开始生长的位置切开刚性茎。茎是完全可食用的，但有时可能非常坚硬，因此我们想使用较软的茎区域，这些区域正好在叶子开始生长的位置。GydF4y2Ba
GydF4y2Ba洗胡萝卜绿色：GydF4y2Ba用冷水和浸入茎上的胡萝卜叶子填充一个大的搅拌碗几分钟，用手搅拌或移动叶子，以确保将尽可能多的污垢清除。GydF4y2Ba阅读我们有关如何在此处清洗胡萝卜叶的完整指南GydF4y2Ba呢GydF4y2Ba
2️⃣步骤第二：拆下剩余的厚胡萝卜绿色的茎和切碎大蒜GydF4y2Ba
当蔬菜干燥时，去除任何剩余的僵硬的茎，然后切碎大蒜丁香以准备烹饪。GydF4y2Ba
3️⃣第三步：锅用大蒜和红辣椒煎炸果岭GydF4y2Ba
现在是时候炒胡萝卜上衣了。首先，将橄榄油添加到中等煎锅中，然后在中低温下加热。GydF4y2Ba
接下来，加入切碎的大蒜并煮熟，直到开始变成褐色并变得香，大约1-2分钟。加入红辣椒，再煮约20-30秒，或者直到胡椒开始将其颜色释放到油中（不要过度煮熟，否则胡椒将变黑并具有浓烈的烧焦风味）。GydF4y2Ba
然后将胡萝卜蔬菜加入锅中，连续搅拌直至被油覆盖，然后将其完全枯萎和煮熟，约2-3分钟。GydF4y2Ba胡萝卜蔬菜是一条非常柔软的叶子，类似于菠菜，因此它们迅速烹饪并减少到干燥时的大小。GydF4y2Ba
完成蔬菜后，将它们从锅和盘子中取出。立即提供最佳风味，并享受！GydF4y2Ba
❓问题 +关于烹饪胡萝卜叶的快速提示GydF4y2Ba
胡萝卜上的叶子不仅可食用，而且很美味。胡萝卜叶没有有毒，实际上它们是一种营养绿色，味道类似于香菜（实际上，GydF4y2Ba胡萝卜叶与欧芹，香菜和其他草药在同一家庭中GydF4y2Ba）。GydF4y2Ba
胡萝卜根，胡萝卜叶和胡萝卜茎都是可食用的。但是，最接近根部的胡萝卜茎的一部分通常非常僵硬，并且在烹饪时不会变软。这些未使用的胡萝卜茎和绿色非常适合调味料。GydF4y2Ba
胡萝卜叶是一种健康的绿叶绿色，维生素K，维生素A高，每份约90卡路里（约1杯切碎的蔬菜）（切碎的蔬菜）（GydF4y2Ba美国农业部食品营养数据库GydF4y2Ba）。GydF4y2Ba
胡萝卜叶可以冷冻长达2-3个月。只需从茎的最厚部分中取出蔬菜，然后将其洗涤和干燥，然后将其储存在用厨房布或纸巾包裹的气密冰柜袋中。GydF4y2Ba
♻️可持续厨房技巧，技巧和工具GydF4y2Ba
胡萝卜季节储存！GydF4y2Ba使用胡萝卜蔬菜制作食谱的最佳时间是在胡萝卜季ob欧宝体育节的高度。在加利福尼亚州实际上是全年的，但是GydF4y2Ba查看季节性食品指南的季节性日历GydF4y2Ba找到他们何时在您附近的季节。GydF4y2Ba
将切割茎存储在水中以保持新鲜。GydF4y2Ba如果您在使用前从胡萝卜根中切了果岭，请将茎放入一杯水中并在冰箱中储存长达3天，以使它们保持新鲜。水会防止茎和叶枯萎。GydF4y2Ba
在蔬菜汤中使用废弃的胡萝卜茎。GydF4y2Ba不要扔厚的茎！在GydF4y2Ba食品废料蔬菜汤汤汤GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
使用胡萝卜ob欧宝体育蔬菜的更多食谱GydF4y2Ba
喜欢使用胡萝卜上衣的简单炒蔬菜食谱吗？GydF4y2Ba查看我们的其他植物碱胡萝卜叶食谱，例如：ob欧宝体育GydF4y2Ba
寻找更多开箱即用的绿色食谱？ob欧宝体育GydF4y2Ba尝试炒萝卜蔬菜GydF4y2Ba甚至GydF4y2Ba锅炸甜菜的叶子GydF4y2Ba呢GydF4y2Ba
你做这个食谱了吗？GydF4y2Ba在下面发表评论，并对食谱进行评分，让我们知道结果如何。保存此食谱以稍后固定在您最喜欢的配菜pinterest板上，并确保在路上的Instagram上的叉子上标记我，向我展示您的胡萝卜作品！欧宝不给提款GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba胡萝卜蔬菜GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba所有的GydF4y2Ba大蒜丁香GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba英寸GydF4y2Ba红辣椒片GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba去尝尝GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba捏GydF4y2Ba盐和胡椒GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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准备胡萝卜蔬菜：GydF4y2Ba首先从胡萝卜根切开胡萝卜蔬菜，然后在蔬菜开始生长的位置切开刚性茎。用冷水和浸入胡萝卜茎上几分钟，用手搅拌或移动叶子，以确保将尽可能多的污垢清除。接下来，将叶子从水中取出，并使用沙拉旋转器去除水，然后放入碗中或躺着干燥（约15分钟）。GydF4y2Ba
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去除胡萝卜绿茎，切碎大蒜：GydF4y2Ba当蔬菜干燥时，去除僵硬的茎并切碎大蒜丁香。GydF4y2Ba
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炒蔬菜：GydF4y2Ba通过中低热量进入中锅热橄榄油。加入切碎的大蒜，煮至开始变成褐色并变得香，大约1-2分钟。接下来，加入红辣椒，再煮约20-30秒，或者直到胡椒开始将其颜色释放到油中（不要过度煮熟或胡椒将燃烧）。然后加入胡萝卜蔬菜，不断搅拌，直到被油覆盖，然后完全枯萎并煮熟，大约2-3分钟。取出盘子，立即食用。GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
- 笔记：GydF4y2Ba胡萝卜蔬菜具有丰富的，泥土的味道和耐嚼的质地，与菠菜这样的柔软蔬菜不同。但是，像菠菜一样，胡萝卜叶会煮至很少的（1杯最终煮熟了）。GydF4y2Ba
- 需要的工具：GydF4y2Ba玻璃搅拌碗，中盘，刀具，切菜板，沙拉旋转器GydF4y2Ba
- 提前准备：GydF4y2Ba最好立即食用像胡萝卜上衣这样的炒叶绿色，因此我们不建议在食用前做饭。但是，您可以提前一天清洗和准备果岭，以便他们准备好烹饪。除此之外，果岭将枯萎，看上去最好。GydF4y2Ba
- 剩菜和存储：GydF4y2Ba将所有剩余的蔬菜存储在冰箱中长达两天，然后在炉灶上重新加热或在微波炉中迅速进行加热。我们不建议烹饪后冷冻胡萝卜绿色。GydF4y2Ba
- 营养注：GydF4y2Ba使用所有随附的成分估算营养信息。该食谱不含纯素食，是维生素K和钾的良好来源。GydF4y2Ba
营养信息GydF4y2Ba
更新：此食谱最初于2020年6月发布，并于2022年2月进行更新。GydF4y2Ba
我用谷歌搜索了胡萝卜绿色是否可食用，您的食谱出现了……我马上尝试了……。美味……我再也不会把它们扔掉了！谢谢您的好食谱。GydF4y2Ba
我很高兴您喜欢它，迷迭香！胡萝卜绿色是一种充分利用的绿叶绿色，令人难过，以至于他们经常被扔掉。我们的任务是为他们节省美味佳肴！GydF4y2Ba
I tried your recipe and I will need to get more creative with it, it was too zingy for me, even with using very little spice, I’m thinking that creating a creamy sauce and literally only using the feathery parts may work for me… it did not taste bad, and I would eat it if there was nothing else, though it is not because of the recipe but rather my weird texture taste buds.
嗨，Inga，感谢您的评论和反馈。是的，胡萝卜绿色有点有趣，可以习惯一些习惯。我喜欢制作它们，并将它们添加到其他东西中，例如在面包，比萨饼和谷物碗上。奶油酱也听起来很美味，如果您尝试一下，请告诉我！GydF4y2Ba
做到这一点，并在烤土豆上搭配一些新鲜莳萝小树枝（我们的胡萝卜侧面）。好吃！GydF4y2Ba
这听起来像是为他们服务的好方法，蒂法尼！谢谢你的提示。享受！GydF4y2Ba
使用家园的胡萝卜的所有部分！GydF4y2Ba
很高兴您喜欢它，蒂法尼！感谢您留下您的反馈。享受！GydF4y2Ba