炒的布鲁塞尔豆芽顶部GydF4y2Ba
不要扔树叶从布鲁塞尔芽茎！Reduce food waste by learning how to pan fry brussels sprouts greens as a side dish.
你用布鲁塞尔豆芽叶子煮熟吗？GydF4y2Ba通过使用从豆芽茎的叶子来减少食物垃圾，代替酱汁，汤，甚至作为配菜的其他绿叶蔬菜。GydF4y2Ba
布鲁塞尔豆芽叶是一个完美的食材叶绿色，这对于Chard或Collard Greens来说是一个很好的替代品。GydF4y2Ba事实上，蔬菜般的味道很棒，他们自己的味道含有一点大蒜和红辣椒。GydF4y2Ba
想学习如何培养布鲁塞尔豆芽的叶子？GydF4y2Ba我们开始做吧！GydF4y2Ba
如何煎炸牛奶叶茎茎（一步一步）GydF4y2Ba
1️⃣步骤一：准备布鲁塞尔豆芽顶部GydF4y2Ba
SautéingBrussels发芽绿色的第一步是将它们从茎上切割并洗涤。GydF4y2Ba因为布鲁塞尔豆芽叶子大而且沉重，因为生长时，它们经常躺在泥土上，这意味着它们通常脏，可以在进食前使用良好的洗涤。GydF4y2Ba
首先从布鲁塞尔萌芽的叶子撒上茎，然后在绿色开始生长的地方切割僵硬的茎。茎是完美的食用，但有时可以非常艰难，所以我们希望使用叶片开始生长的柔软茎区域。GydF4y2Ba
GydF4y2Ba洗脱抱怨留下：GydF4y2Ba用冷水填充一个大型混合碗，将叶片浸没几分钟，用手搅拌或移动叶子，以确保尽可能多的污垢。GydF4y2Ba
2️⃣ Step Two: Cut leaves and chop garlic
当绿色干燥时，取出任何剩余的静止茎，然后将叶片切成细条。我们发现这是最好的方法是堆叠叶子，滚动它们，然后雪纺地切成薄片。GydF4y2Ba
然后精细切碎蒜瓣以准备烹饪。GydF4y2Ba
3第三步：用大蒜和红辣椒粉碎蔬菜GydF4y2Ba
现在是时候培养了顶部。首先将橄榄油添加到培养基煎锅中并在中低热中加热。接下来，加入碎大蒜并煮至它开始棕色并变芳香，约1-2分钟。GydF4y2Ba
然后加入切片的抱子豆芽上衣，然后连续搅拌直至它们被油覆盖并完全枯萎并煮熟，约3-5分钟。叶子最终会在某些方面得到棕色，纹理脆弱的纹理。GydF4y2Ba
当绿色完成时，将它们从平底锅和板上取下。立即为最好的味道服务，享受！GydF4y2Ba
❓问题+关于烹饪胡萝卜叶的快速提示GydF4y2Ba
布鲁塞尔豆芽茎上的叶子不仅可以食用，而且很美味。布鲁塞尔豆芽叶子不是有毒的，实际上它们是一种营养的绿色，味道类似于胶带蔬菜。GydF4y2Ba
布鲁塞尔豆芽和布鲁塞尔叶和茎都是可食用的。然而，最接近根部的茎的一部分通常非常僵硬，并且在烹饪时不会软化。这些未使用的茎和绿色是完美的调味股。GydF4y2Ba
Brussels sprouts tops re a healthy leafy green that are high in vitamin K, vitamin A, and have about 90 calories per serving (about 1 cup of chopped greens) (USDA食品营养数据库GydF4y2Ba）。GydF4y2Ba
布鲁塞尔豆芽叶可以冷冻长达2-3个月。只需从阀杆最厚的部分中取出坯，然后在储存在厨房布或纸巾包裹的气密冷冻袋中洗涤和干燥。GydF4y2Ba
♻️可持续厨房提示，技巧和工具GydF4y2Ba
利用布鲁塞尔豆芽季节！GydF4y2Ba使用布鲁塞尔豆芽蔬菜制作食谱的最佳时机是他们ob欧宝体育的季节。在加利福尼亚州通常是9月至5月，但是GydF4y2Ba签出季节性食品指南的食品季节性日历GydF4y2Ba找到他们在你附近的季节。GydF4y2Ba
储存切割茎在水中，使它们保持新鲜。GydF4y2Ba如果您在使用前从布鲁塞尔萌芽茎秆剪切，请通过将茎放在一杯水中并在冰箱中存放长达3天，使它们新鲜。水将使茎和叶子从萎缩中保持。GydF4y2Ba
使用丢弃的茎在蔬菜汤中。GydF4y2Ba不要折腾厚厚的茎！用它们GydF4y2Ba美味汤股票的食物废料蔬菜汤GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
更多使用布ob欧宝体育鲁塞尔豆芽绿色的食谱GydF4y2Ba
寻找更多布鲁塞尔豆芽热门食谱吗？ob欧宝体育GydF4y2Ba我们有你涵盖：GydF4y2Ba
在寻找更多外部盒子炒菜蔬菜食谱？ob欧宝体育GydF4y2Ba尝试炒萝卜蔬菜GydF4y2Ba那GydF4y2Ba锅烹饪胡萝卜蔬菜GydF4y2Ba， 甚至GydF4y2Ba锅煎炸甜菜的叶子GydF4y2Ba！GydF4y2Ba
炒的布鲁塞尔豆芽顶部GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 4.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba布鲁塞尔豆芽离开GydF4y2Ba那GydF4y2Ba从大约4个大叶子GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba所有的GydF4y2Ba大蒜丁香GydF4y2Ba那GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba捏GydF4y2Ba红辣椒片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba捏GydF4y2Ba盐和胡椒GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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准备布鲁塞尔豆芽果岭：GydF4y2Ba首先从布鲁塞尔萌芽的叶子撒上茎，然后在绿色开始生长的地方切割僵硬的茎。用冷水填充一个大搅拌碗，浸没叶子几分钟，用手搅拌或移动它们，以确保尽可能多地拆除污垢。接下来，从水中取出叶子并使用沙拉旋转器去除水并将水放入碗中或平坦干燥（约15分钟）。GydF4y2Ba
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切叶和剁大蒜：GydF4y2Ba当绿色干燥时，将僵硬的茎移至薄条状。精细切碎蒜瓣。GydF4y2Ba
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炒绿色：GydF4y2Ba在中低热中，中锅热橄榄油。加入碎大蒜并煮至它开始棕色并变得芬芳，约1-2分钟。接下来加入红辣椒并煮约20-30秒，或者直到辣椒开始将其颜色释放到油中（不要过度ook或胡椒会燃烧）。然后加入果岭并不断搅拌直至它们被油覆盖并完全枯萎并煮熟，约3-5分钟。拆下板并立即发放。GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
- 味道注意：GydF4y2Ba布鲁塞尔豆芽果岭有一个丰盛的朴实，味道和耐嚼的质地，与菠菜这样的更柔和的蔬菜不同。纹理与Chard或Collard Greens非常相似。GydF4y2Ba
- 需要工具：GydF4y2Ba玻璃搅拌碗，中锅，刀具，切菜板，沙拉旋转器GydF4y2Ba
- 预备：GydF4y2BaSaléed绿叶蔬菜最好立即吃掉，所以我们不建议在服务前做饭。但是，你可以提前一天洗净并准备灰色，所以他们已经准备好了。不仅仅是这个，绿色会萎靡不振，看起来并不是最好的。GydF4y2Ba
- 剩菜和储存：GydF4y2Ba将任何剩余的冰箱储存在冰箱中长达两天，并在微波炉中快速再加热炉灶。我们不建议在烹饪后冻结蔬菜。GydF4y2Ba
- 营养笔记：GydF4y2Ba使用所有包含成分估计营养信息。这个配方是素食主义者，无麸质，是维生素K和钾的好来源。GydF4y2Ba
