烤红薯和洋葱gydF4y2Ba
烤红薯和洋葱，简单而美味的烤蔬菜配菜组合。只需5种食材和40分钟!gydF4y2Ba
喜欢红薯吗?爱洋葱吗?gydF4y2Ba一起烤吧!gydF4y2Ba这个平底锅食谱是万能的，便于准备，更不用说它是如此简单的准备。享受它作为配菜或沙拉和碗的顶部!gydF4y2Ba
准备学习如何制作gydF4y2Ba烤洋葱和红薯一起吃gydF4y2Ba?gydF4y2Ba让我们开始吧!gydF4y2Ba
如何制作(一步一步的照片)gydF4y2Ba
1️⃣第一步:预热烤箱+切蔬菜gydF4y2Ba
首先，把烤箱预热到400华氏度(200摄氏度)，然后在切蔬菜之前快速清洗。gydF4y2Ba
- 切洋葱:gydF4y2Ba切掉洋葱茎，然后在洋葱外面切一片，去掉最上面一层。然后把洋葱切成圆形，或者对半切，然后切成片。gydF4y2Ba
- 切红薯:gydF4y2Ba切掉土豆的末端，然后把土豆切成1/2英寸的小方块来烤(烤之前不需要去皮)。gydF4y2Ba
gydF4y2Ba箴提示!gydF4y2Ba我们喜欢把红薯和洋葱切成差不多大小的小块，这样吃起来更容易，烹饪时间也差不多，而且更脆。gydF4y2Ba
2️⃣第二步:把蔬菜均匀地铺在烤盘中gydF4y2Ba
接下来，把切好的红薯和洋葱放在烤盘或烤盘上。gydF4y2Ba
gydF4y2Ba提示!gydF4y2Ba我们喜欢把蔬菜分开放在烤盘上。红薯烤的时间会稍长一些，烤好的时候你可以很容易地把烤好的洋葱从锅里捞出来，继续烤土豆。gydF4y2Ba
用橄榄油搅拌蔬菜，直到完全包裹。用切好的大蒜、盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
3️⃣第三步:在烤箱里烤蔬菜gydF4y2Ba
最后一步是在烤箱里烤蔬菜，直到它们变软，边缘呈棕色。这大约需要35分钟，取决于你的烤箱。gydF4y2Ba
为了确保洋葱和红薯煮得均匀，在煮到一半的时候搅拌一下。如果洋葱比红薯熟得快，就把它们盛到盘子里，继续煮土豆，直到熟了。gydF4y2Ba
蔬菜烤好后，把它们从烤箱里拿出来。如果用作配菜，请立即食用。你也可以让它们冷却，然后放在沙拉或碗上。gydF4y2Ba
调味料的想法gydF4y2Ba
大蒜、盐和胡椒粉是我们在这道菜中使用的简单调味料，但你可以用你最喜欢的调料来创造一下。以下是一些想法:gydF4y2Ba
- 柠檬皮、盐和胡椒:gydF4y2Ba红薯和洋葱煮好后，撒上新鲜的柠檬皮，最后撒上盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba
- 迷迭香和蒜末:gydF4y2Ba用迷迭香和蒜末混合的特别美味的烤蔬菜gydF4y2Ba
- 辣椒粉，辣椒粉和辣椒粉:gydF4y2Ba为这道菜添加一些香料，用辣椒粉和辣椒粉烤蔬菜，然后在上面撒一点辣椒粉gydF4y2Ba
♻️可持续厨房+烹饪技巧gydF4y2Ba
在岔路口，我们关心减少食物浪费，我们知道你也一样!欧宝不给提款以下是制作这道菜的小贴士:gydF4y2Ba
利用红薯和洋葱的季节!gydF4y2Ba应季吃饭是你能做的对环境(和你的钱包)最好的事情之一。在加利福尼亚，红薯在9月到12月之间上市，而洋葱在一年中大部分时间都上市。gydF4y2Ba点击这里查看你所在地区的它们什么时候上市。gydF4y2Ba
保留蔬菜残渣!gydF4y2Ba不要扔掉洋葱皮或土豆渣。用它们来制作自制的食物残渣汤，你可以用它来给汤调味或作为烹饪液。gydF4y2Ba
把红薯芽扔进堆肥里。gydF4y2Ba不要把红薯芽扔进垃圾桶，而是把它们放在堆肥箱里。地球和你的土壤以后会感谢你的!gydF4y2Ba
更多烤红薯和洋葱食谱ob欧宝体育gydF4y2Ba
红薯和洋葱吃不够吗?gydF4y2Ba试试我们其他简单的烤蔬菜食谱:ob欧宝体育gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba，gydF4y2Ba黄色、白色或红色gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba甜土豆gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba整个gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba，gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba捏gydF4y2Ba盐和胡椒gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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准备炉:gydF4y2Ba预热烤箱至400度(200摄氏度)。gydF4y2Ba
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准备蔬菜:gydF4y2Ba洗红薯。把洋葱的茎切掉，然后在洋葱的外面切一片，去掉最上面一层。然后把洋葱切成圆形，或者对半切，然后切成片。把红薯的末端切掉，然后切成1/2英寸的小方块来烤(烤之前不需要去皮)。gydF4y2Ba
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烤蔬菜:gydF4y2Ba把切好的红薯和洋葱放在烤盘上，淋上橄榄油，搅拌蔬菜，使其完全被油覆盖，撒上切片大蒜，盐和胡椒。把烤盘放入烤箱，烤35分钟，搅拌到一半，直到所有的面都变成棕色。gydF4y2Ba
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为蔬菜:gydF4y2Ba从烤箱中取出平底锅，把蔬菜放在盘子上，作为配菜，或者放凉后用作沙拉配料。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 所需工具:gydF4y2Ba烤盘，刀组，切菜板gydF4y2Ba
- 提前准备:gydF4y2Ba蔬菜要提前洗净并切好，以减少烹饪前的准备时间。如果是冷的沙拉或碗，你可以提前三天做这个食谱。gydF4y2Ba
- 剩菜和储存:gydF4y2Ba蔬菜应存放在密封容器中，放入冰箱，最多可存放3-4天。为了更好的口感和质地，不要冷冻和重新加热。gydF4y2Ba
- 营养指出:gydF4y2Ba营养信息只估算了食谱中的食材，而不是额外的香料选项。这个简单的烤蔬菜食谱富含纤维、维生素a、维生素C和钾。gydF4y2Ba
