墨西哥风味青柠黑豆碗

发表2019年3月24日 -更新90日，2020年9月29日// 4GydF4y2Ba评论

Chipotle Lime Black Bean Bowl墨西哥风味的素食黑豆和豆腐粒碗，里面有藜麦、甘薯、鳄梨和玉米，淋上几滴墨西哥风味的Lime tahini酱。非常适合准备饭菜!

藜麦，黑豆，羽衣甘蓝，烤红薯，鳄梨片，墨西哥酸橙酱芝麻酱，酸橙楔，香菜放在一个白色的碗里，放在有酸橙楔的白色工作台面上

你是一个碗aficionado吗？我们喜欢一起扔简单的蔬菜类碗全周晚餐和晚餐。我们的完美碗的食谱包括一个简单的粮食和一些季节性蔬菜，但真正需要一个碗到一个下一级美味的酱汁在顶部淋上。

这个Chipotle Lime黑豆碗与a完全一致墨西哥风格的Chipotle Lime Tahini酱，由辣椒辣椒在adobo酱，青柠汁，大蒜和芝麻酱对于奶油质地。它在奎奴亚藜，黑豆，甘薯和豆腐上滴下了植物性蛋白味道鲜美。

我们希望你喜欢这个简单的麻辣黑豆豆腐碗，它是:

挤满了植物性蛋白来自黑豆和豆腐
充满香味来自墨西哥辣椒酸橙芝麻酱，以及香菜和柠檬口味的配料
很容易一个周末吃饭非常适合第二天的午餐

准备好学习如何制作这个简单的麻辣豆腐脑碗了吗?让我们做它!

表的内容 隐藏

1这款墨西哥青柠黑豆碗怎么做

2提示，技巧和工具

3.更简单的植物碗

4GydF4y2Ba墨西哥风味青柠黑豆碗

这款墨西哥青柠黑豆碗怎么做

这个简单的碗配食谱用黑豆，豆腐和辣酱是一款伟大的膳食准备食谱，一起携带45分钟以下一整周都在做美味的午餐。在繁忙的夜晚，当你不想做饭的时候，把它冷冻再加热也是一个很好的食谱。以下是它们是如何结合在一起的:

首先，准备碗的配料。在425度的烤箱里烤甘薯直到脆皮;看看我们最爱的烤红薯的食谱吧。
虽然土豆烤，煮奎奴亚藜根据包装说明。用一点油或水萎缩羽衣甘蓝以软化它，但不要完全煮。
煮豆腐的方法:将豆腐切成立方体并在中低热中加热约15分钟，经常翻转到棕色所有面。
接下来，煮豆子。将豆子放入平底锅中，用中火加热，加入辣椒粉、大蒜粉和一点酸橙汁调味。煮3-5分钟，直到变软，经常搅拌。
现在是制作酱汁的时候了。将橄榄油、芝麻酱、墨西哥辣椒、大蒜、酸橙汁和盐加入食品加工机或搅拌机中，搅拌至光滑。一点点地加入少量的水，直到形成光滑、略浓的酱汁。
最后是时候建造碗了。添加奎奴亚藜，黑豆，豆腐，甜土豆，玉米，鳄梨，香菜和其他浇头到碗里，然后用Chipotle Lime Tahini酱汁淋上淋浴。请享用！

提示，技巧和工具

虽然这素黑豆碗辣酱做起来超级简单，这里有一些小技巧可以让辣酱做起来更简单、更美味。

提前准备成分。提前做好奎奴亚藜、红薯、黑豆、豆腐，甚至酱汁，然后再做碗。
在碗的配料上发挥创意。用糙米代替藜麦，用亚腰子代替黑豆，并添加像玉米饼条，莎莎，cotija奶酪为额外的味道刺激。
冻结后。这款黑豆碗餐预备食谱也是冰柜友好！只是建造你的碗，冻结最多一个月，然后拿出工作午餐和忙碌的周末。

一个白碗用奎奴亚藜，黑豆，豆腐，甜土豆和奶油红色chipotle chili石灰酱

更简单的植物碗

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你做的这个墨西哥酸橙黑豆碗？请留下以下评论并对食谱进行评分，让我们知道它是如何结果的。通过钉入您最喜欢的碗别针，保存此素食碗配方别忘了在《Fork in the Road》的Instagram上标记我，让我看欧宝不给提款看你的辣碗创意!

产量:4碗