甜菜绿色冰沙,一种使用甜菜和甜菜蔬菜在充满活力的绿色冰沙的可持续方式。美丽而美味!GydF4y2Ba

与甜菜绿色的绿色圆滑的人在一张白色桌上装饰GydF4y2Ba

你会扔掉甜菜蔬菜吗?GydF4y2Ba你错过了!GydF4y2Ba甜菜蔬菜实际上是可食用的,并为我们漩涡状的甜菜蔬菜冰沙增添了额外的风味和耀斑。这是一种独特的表演冰沙,也是减少食物浪费的可持续性的好方法。GydF4y2Ba

准备GydF4y2Ba学习如何制作这种食物废料冰沙?GydF4y2Ba我们开始做吧!GydF4y2Ba

红色甜菜,白色桌子上有甜菜蔬菜GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

这种零浪费的冰沙具有超级新鲜食材,包括水果,甜菜蔬菜和香料。这是您需要做的事情的概述:GydF4y2Ba

  • 香蕉:GydF4y2Ba需要一个冷冻,切片的香蕉,使这个配方额外的乳脂状和光滑。GydF4y2Ba
  • 切碎的甜菜根和甜菜蔬菜:GydF4y2Ba冰沙的基础!GydF4y2Ba
  • 生姜,肉桂,肉豆蔻,香草提取物:GydF4y2Ba我们用来给冰沙带来美味的新鲜风味的东西。GydF4y2Ba
  • 植物性牛奶:GydF4y2Ba您可以使用想要将成分混合在一起的任何类型的牛奶 - 燕麦牛奶或豌豆牛奶等稠度较厚的牛奶往往可以更好地适合冰沙。GydF4y2Ba
  • 日期:GydF4y2Ba为此食谱增加了一些自然的甜味(您需要的只是一个!)。GydF4y2Ba
  • 选修的:GydF4y2Ba切碎的甜菜和甜菜蔬菜作为顶部GydF4y2Ba
  • 推荐工具:GydF4y2Ba高功率搅拌器,GydF4y2Ba刀套GydF4y2Ba,切菜板GydF4y2Ba
白色桌子上的甜菜,约会和牛奶,香蕉片,姜,肉桂,肉豆蔻和香草GydF4y2Ba
成分:甜菜,香蕉,枣,生姜,香草,肉桂,肉豆蔻,牛奶GydF4y2Ba

如何制作(分步照片)GydF4y2Ba

1️⃣第一步:切成薄片并冻结香蕉GydF4y2Ba

首先,将香蕉切成1/2英寸(1-2厘米)的切片。在盘子或碗中排列,然后将其放入冰箱中至少15分钟,然后将其融合到这种冰沙中。不要用剥离冻结整个香蕉,否则在使用之前,你将无法去除外皮,因为它会太难(我们已经犯了这个错误)。GydF4y2Ba

❓GydF4y2Ba为什么在冰沙代替冰上使用冷冻香蕉?GydF4y2Ba冷冻香蕉切片(和其他水果)而不是使用冰将使您的冰沙更平稳,这不是混合冰块的颗粒状。如果需要,您可以添加冰,但我们喜欢从冷冻的水果基础开始,然后在冰中添加冰,如果我们需要更厚的一致性。GydF4y2Ba

将香蕉切成大理石桌上的香蕉GydF4y2Ba
切片和冷冻香蕉GydF4y2Ba

2️⃣第二步:制作甜菜根冰沙GydF4y2Ba

一旦香蕉切片冻结,将它们添加到高功率的搅拌机或GydF4y2Ba食品加工机GydF4y2Ba用切碎的甜菜根,香料,香草,日期,甜菜蔬菜和植物牛奶(我们使用燕麦,但由于其厚的一致性,豌豆牛奶也适用于冰沙。GydF4y2Ba

甜菜在搅拌机内部冰沙成分GydF4y2Ba
将食材添加到搅拌机GydF4y2Ba

将成分混合在一起直至光滑。根据您的喜好,您可以添加1-2个冰块,以使稠度更厚或添加更多植物性牛奶以使其稠密。GydF4y2Ba

甜菜绿色冰沙成分在搅拌机里面GydF4y2Ba
混合冰沙GydF4y2Ba

3️⃣第三步:服务冰沙GydF4y2Ba

冰沙混合时,将其倒入玻璃杯中,并用小甜菜叶(可选)装饰,然后享用!GydF4y2Ba

绿色冰沙顶部的照片,带有三片甜菜叶子,作为装饰GydF4y2Ba

❓食谱问题 +快速提示GydF4y2Ba

如果我不想使用香蕉怎么办?GydF4y2Ba

代替香蕉,您可以使用鳄梨等其他光滑的成分,甚至是植物的酸奶,如椰子或燕麦酸奶。他们自己的甜菜不是超级光滑的成分,而你可能会有一个非常良好的一致性,如果您有一个非常高的搅拌机,我们建议使用香蕉,鳄梨,椰子奶油或素食酸奶等奶油成分进行额外的奶油。GydF4y2Ba

你如何剪切和洗碗蔬菜?GydF4y2Ba

只需从硬茎上切甜菜蔬菜,浸入水中,然后干燥。然后去除任何硬茎并切碎。GydF4y2Ba

我必须使用您列出的香料吗?GydF4y2Ba

不!如果需要的话,您可以省略肉桂,肉豆蔻,香草和生姜,但我们将它们包括在食谱中,因为它们会增加温暖的味道。但是,冰沙搭配香蕉,甜菜,甜菜蔬菜和枣仍将具有浓郁的泥土味。GydF4y2Ba

您如何制作没有冰的冰沙?GydF4y2Ba

要制作没有冰的冰沙,请冻结您首先使用的水果。冷冻的水果将作为一种美味的成分履行双重责任,并取代冰,以使一致性更平滑。GydF4y2Ba

您应该在冰沙上使用哪种基于植物的牛奶?GydF4y2Ba

任何基于植物的牛奶都可以做,但是牛奶替代品具有较厚的稠度,例如燕麦牛奶或豌豆牛奶,最适合冰沙。这些较厚的奶将使质地更光滑,更厚。GydF4y2Ba

绿色甜菜在一块玻璃留下圆滑的人在一张白色桌上GydF4y2Ba

如何服务GydF4y2Ba

您会喜欢这种丰富多彩的美味冰沙 - 以下是一些享受它的最佳方法:GydF4y2Ba

  • 作为健康的早餐。GydF4y2Ba我们的甜菜顶冰沙充满了纤维和营养,因此,这是开始新的一天的理想选择!用一些坚果黄油,chia种子,大麻种子或植物性酸奶增加蛋白质和健康脂肪。GydF4y2Ba
  • 作为充满活力的小吃。GydF4y2Ba用甜菜顶级冰沙切换下午的小吃例程!这个配方简单又美味,这是提升你的能级的完美方式。将它与一些螺母或种子配对,以便它将持续到您的下一餐。GydF4y2Ba
  • 做一个碗。GydF4y2Ba冰沙碗不会出错!这是切换冰沙的有趣方式,您可以添加所有喜欢的浇头。GydF4y2Ba

♻️可持续厨房技巧GydF4y2Ba

希望将您的绿色生活方式提升到一个新的水平?尽管此食谱本身减少食物浪费的一种好方法,但您可以通过以下一些方式使其更加环保:GydF4y2Ba

甜菜在季节时制作冰沙。GydF4y2Ba将甜菜蔬菜添加到冰沙的最佳时间是当甜菜处于其生长季节的高度时。GydF4y2Ba找出他们在赛季听到你在这里的时候GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

选择公平的贸易水果。GydF4y2Ba香蕉和其他热带水果通常在公平生活工资不普遍支付给农业工人的国家的种植园上。为了确保您的水果是在道德收获的,选择那些有一个GydF4y2Ba公平贸易认证GydF4y2Ba(请参阅所有清单GydF4y2Ba我们推荐的值得信赖的食品认证GydF4y2Ba)。GydF4y2Ba

堆肥食物碎片。GydF4y2Ba香蕉皮和从甜菜中积累的任何碎屑都应扔进堆肥箱中(而不是垃圾!)。GydF4y2Ba

绿色的甜菜顶在白色桌子上的玻璃杯中的冰沙,背景有甜菜GydF4y2Ba

更多甜菜顶食谱ob欧宝体育GydF4y2Ba

想要更多使用甜菜蔬菜ob欧宝体育的食谱吗?GydF4y2Ba使用BEET TOPS查看我们的其他食物废物恢复食谱:ob欧宝体育GydF4y2Ba

lGydF4y2Ba探讨更多废料冰沙?GydF4y2Ba试用GydF4y2Ba零废物萝卜绿色冰沙GydF4y2Ba呢GydF4y2Ba

甜菜绿色冰沙GydF4y2Ba

旋转甜菜绿色冰沙,一种使用甜菜和甜菜蔬菜的可持续方式,充满活力的红色和绿色冰沙。美丽而美味!GydF4y2Ba
5GydF4y2Ba星星(GydF4y2Ba2GydF4y2Ba评分)GydF4y2Ba
留下评论»GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba大的GydF4y2Ba香蕉GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba切片和冻结GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba红菜头GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba去皮和立方体GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba姜末GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba地面肉桂GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba香草精GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba捏GydF4y2Ba肉豆蔻GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba植物性牛奶GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba甜菜叶GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba洗净并切成薄片GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba所有的GydF4y2BaMedjool日期GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba凹陷和浸泡GydF4y2Ba
  • 选修的:GydF4y2Ba切碎的甜菜和甜菜蔬菜GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba作为装饰GydF4y2Ba

设备GydF4y2Ba

  • 1个高动力搅拌机GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 冻结香蕉:GydF4y2Ba首先,将香蕉切成小片,然后在冰箱中放置约15分钟以冷冻。冷冻香蕉意味着您不必在冰沙中添加额外的冰即可使其冷。冷冻后,您将使用¾香蕉作为甜菜根层和¼用于绿色层。GydF4y2Ba
  • 混合冰沙成分:GydF4y2Ba将香蕉添加到搅拌机中,切碎的甜菜,生姜,肉桂,香草,肉豆蔻,枣,甜菜蔬菜和植物性牛奶(我们使用了燕麦牛奶)。混合直至光滑,添加冰,使其具有更厚的稠度和更多的植物性牛奶,使其稠密。GydF4y2Ba
  • 为冰沙服务:GydF4y2Ba完成后,将甜菜根冰沙倒入一杯。以后,冻结玻璃,从冰箱中取出10-15分钟,让冻融饮用。享受!GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 笔记:GydF4y2Ba冻结香蕉将意味着您不必在冰沙中添加冰,但是,如果您喜欢较冷,较厚的稠度,请在甜菜根底座上加1-2个冰块。GydF4y2Ba
  • 需要的工具:GydF4y2Ba高功率搅拌机,刀具,切菜板GydF4y2Ba
  • 营养注:GydF4y2Ba这种冰沙使用所有基于植物的成分,不含麸质。它的纤维含量很高,具体取决于您选择的植物性牛奶,也可能是植物性蛋白质的良好来源。随意添加自己的植物性蛋白质粉,以使冰沙更具馅料。GydF4y2Ba

营养信息GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba服务(1冰沙)GydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba231GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba52GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba5GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 单不饱和脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba154GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba930GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba8.GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba32GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba1561.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba21GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba220GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba